農曆新年剛過，甫踏入春季，一年之始理應精神飽滿，但在潮濕和乍暖還寒的天氣下，卻感到精神欠佳、容易疲倦？這個情況有可能是中醫學所言的「春困」。「春困」是什麼？該如何減輕對日常生活的影響？今次與大家分享改善「春困」的情況。
天氣回暖 就有「春困」
「春困」又名春季疲勞症，是南方常見的節氣病，普遍出現於潮濕、乍暖還寒的嶺南地區之春季，亦以臨海地區（如香港）尤其常見。「春困」的徵狀，一般為手腳無力、疲倦、精神欠佳，以及在體力勞動時感覺到氣量不足等。
春天加重脾虛
這種懶洋洋、身重嗜睡的感覺，雖一般不致於對健康構成很大影響，卻對生活質素造成一定的困擾。在中醫藥的角度，「春困」的成因主要是脾虛，運化水氣功能弱，故在濕氣重的春天，會加重脾虛的問題。
食療：改善春困
要減輕徵狀，回復飽滿的精神狀態，讀者可從健脾去濕的食療方法入手，以
解決「春困」的毛病。
以下有一簡單中藥食療（四人份量）可供讀者參考：
材料：茯苓30克 、白朮15克、白扁豆20克
做法：加水煲35分鐘，代茶飲。
功效：飲用三天可健脾去濕、有助消解春困的徵狀。
區靖彤博士
香港高等教育科技學院（THEi高科院）科技學院食品與健康科學學系助理教授
THEi高科院中藥藥劑學（榮譽）理學士課程主任
註冊中醫師
中藥師
圖片來源：Pexels、Unsplash、Freepik
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