農曆新年剛過,甫踏入春季,一年之始理應精神飽滿,但在潮濕和乍暖還寒的天氣下,卻感到精神欠佳、容易疲倦?這個情況有可能是中醫學所言的「春困」。「春困」是什麼?該如何減輕對日常生活的影響?今次與大家分享改善「春困」的情況。
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天氣回暖 就有「春困」
「春困」又名春季疲勞症,是南方常見的節氣病,普遍出現於潮濕、乍暖還寒的嶺南地區之春季,亦以臨海地區(如香港)尤其常見。「春困」的徵狀,一般為手腳無力、疲倦、精神欠佳,以及在體力勞動時感覺到氣量不足等。
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春天加重脾虛
這種懶洋洋、身重嗜睡的感覺,雖一般不致於對健康構成很大影響,卻對生活質素造成一定的困擾。在中醫藥的角度,「春困」的成因主要是脾虛,運化水氣功能弱,故在濕氣重的春天,會加重脾虛的問題。
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食療:改善春困
要減輕徵狀,回復飽滿的精神狀態,讀者可從健脾去濕的食療方法入手,以
解決「春困」的毛病。
以下有一簡單中藥食療(四人份量)可供讀者參考:
材料:茯苓30克 、白朮15克、白扁豆20克
做法:加水煲35分鐘,代茶飲。
功效:飲用三天可健脾去濕、有助消解春困的徵狀。
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區靖彤博士
香港高等教育科技學院(THEi高科院)科技學院食品與健康科學學系助理教授
THEi高科院中藥藥劑學(榮譽)理學士課程主任
註冊中醫師
中藥師
圖片來源:Pexels、Unsplash、Freepik
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