筆者日前聽了由資深出版人吳思源先生主講的「生死的自我教育」，談及疫情復常之復的一些反思及如何維持最佳健康狀態以準備未來。工作坊由亞洲家庭治療學院主辦。講者談到疫情有兩類人士抑鬱問題比較嚴重，分別是長者及青少年。
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自從月初荷里活廣場暴力影片在網上獨傳，令不少人瀏覽後都不禁毛骨悚然，甚或對外出膽戰心驚。其實不止此類事件，近年亦不時有車廂、街道等的MMA打鬥片段瘋傳，令人看後，心情久久不能平復。兒童心理學家郭博士跟大家分享3個具科學根據的情緒調理方法的建議，幫助大家安撫情緒，別被焦慮悲傷所困！
小朋友在情緒表達上未能像成年人一樣，可以用適當的表達方式告訴父母自己當刻的心情，他們只能以發脾氣﹑哭鬧等方式去發洩情緒，而不少家長往往在安慰小朋友這件事情上，會慢慢失去耐性，久而久之，變成一個惡性循環。
婦女懷孕不管是調養身體，邋是添置嬰兒用品等，孕媽都會為新生命做不少準備。其實懷孕過程並不輕鬆，既要注意身心狀況，以免有閃失而影響胎兒，有心理學家表示，有時孕媽顧慮太多或種種原因，使她們產生不少，以下逐一詳談。
「而家啲小朋友真係一刻都唔悶得，坐一陣又話悶。。。」
「係囉，我哋以前細個阿媽打牌，或者大人食飯傾計，成日都自己坐響度，而家啲小朋友，我諗 15 分鐘安靜坐響度都好難……」
「我細嗰個成日都到黏著我，已經 4 歲，我行開一陣都喊。」
早前由於疫情原因，在家工作和隔離措施有沒有令我們被一波波焦慮與恐懼感壓得無法喘息？對自身及家人朋友輪番確診、生計受影響甚至失業……難題從四方八面襲來，如何為自己營造穩定的內心，繼續這場疫戰？
情緒都有能量值？著名心理學家David R. Hawkins，運用運動學原理和二十年長期的臨床實驗，統計及分析發現，人類各種不同的意識層次都有其想對應的能量指數，人的身體會隨著精神狀態而有強弱起伏。他將意識能量量化排列成0-1000的範圍，低於200的負能量會削弱身體，而200到1000的正能量則有益於身體 。
因應不同的場景所產生的情緒反應，代表著不同的情商(EQ﹕Emotional Intelligence Quotient)，具備較高情商的孩子，在成長中會有何好處﹖父母又應該如何培養出較情商高的孩子？
據報告表示，2022年第四季快樂指數在亞太區排名顯示，香港排名最尾，數個亞太地區之中，香港是經濟社會環境發展最好的地區，報告另一個值得關注的是，報告反映了香港各年齡層的快樂指數差別，愈年輕的世代愈不快樂，00後的快樂指數為快樂指數最低的一群。
