不少人吃火鍋時都會準備墨魚滑、鯪魚滑等食材，如果吃不完的話，大家不妨將剩餘的食材煮成一道餸菜第二天吃，例如今次介紹的「香煎鮮菇粟米墨魚餅」。這個墨魚餅用上彈牙的墨魚滑，再配上香甜粟米粒及鮮冬菇，大人及小朋友都適合食用，而且簡單易整，營養價值亦非常豐富。

消委會就市面上26款魚油補充劑進行檢查，其中發現並非全部功效均有足夠的數據證實，而且更有部分魚油補充劑檢出基因致癌物PAH及污染物，其中更包專供孕婦、哺乳女性或計劃生育婦女服用的品牌。

鮮甜的節瓜及瘦肉片，配上咸香的鹹蛋，製成湯飯，味道不錯，亦是秋冬暖胃之選。此外，這個湯飯有飯有菜又有肉，能夠滿足我們一餐所需，營養價值豐富，做法亦非常簡單，可說是一個簡易又健康的湯飯食譜。

炒蛋的做法可以有很多不同的變化，只要花點心思，加入一些其他食材炒蛋，便能將一碟平平無奇的炒蛋，變得更豐富及更美味。今次為大家介紹的食譜「秋葵本菇炒蛋」，所需的材料及做法都非常簡單，而且營養價值很豐富，適合喜歡多變化及想食得健康的朋友們。

意大利飯一般被減肥人士視為邪惡高脂食物，因為需要用上忌廉和芝士，都是高脂食材。在餐龐餐牌上的意大利飯菜式可以上至1000卡路里，不過，營養師分享一個在家健康意大利飯食譜，只需要一個電飯煲就煮好，而且卡路里不足500！

茶飲亦有功效！從中醫理論來說，養生茶中不少材料都有藥性，並不是款款養生茶都適易長期日日飲用，最好每周飲2至3次養生茶，並針對性地選擇養生茶種類，養出更健康平衡的體質。

消委會就普通牙膏及兒童牙膏進行測試，報告發現市面上30款普通和兒童牙膏中，部分樣本的酸鹼值和氟含量未能符合內地標準，此外，有27款樣本檢出微量重金屬，另有16款樣本檢出歐盟限制使用的過敏香料，消費者應小心選擇。

抗癌、抗氧化、營養價值高的椰菜被喻為「蔬菜界人參」，被證實可以預防肺癌、胃癌、乳癌、大腸癌、前列腺癌及食道癌等多種癌症。今次分享用椰菜及雞蛋代替麵包餅底的健康有營Pizza，零罪惡感，超健康！

不少家長或學生都有海外留學的打算，除了該地區本身的生活文化，其生活 費用 及學費更是重點考慮因素之一，以下為大家精選4大熱門移民地區，包括英國、澳洲、美國及加拿大的基本升學比較，其中 費用 一環更值得大家留意！ 升學 費用 英國一年學費 : 100,000至420,000港元澳洲一年學費..