聖誕節又是外出打卡 的好時節！聖誕樹 、聖誕裝置是必備之選，如果再加上有戶外燈光表演，以及於照相亭打卡拍照留念，是否很吸引呢？大館由12月1日開展了「小心意 • 大眾樂」的慶祝活動，希望透過活動，於聖誕佳節之中，宣揚友愛精神，為社會注入正能量，並為佳節帶在一個好去處。

聖誕節玩得盡興之餘，身體難免過於疲倦，甚至會有頭痛的情況出現，營養師分享了一系列包含前菜、小食、甜品的健康食譜，包含所有有助舒緩頭痛的營養素，讓大家健康地享受節日假期。若要舒緩頭痛又不想當靠吃止痛藥的話，攝取一些有助舒緩頭痛的營養素，包括： 維他命B2、 鎂、鈣、Omega 3、輔酶Q10 (CoQ10)、水份都有所幫助。

踏入秋冬季，天氣開始轉涼，亦逐漸變得較為乾燥，因此我們身體的水分容易從皮膚中流失，繼而出現皮膚乾燥、脫皮、喉嚨乾癢等症狀。如果想舒緩這些情況，不妨試試今次介紹的「雪梨紅蘿蔔瘦肉湯」。這個湯水的水分含量很高，能夠幫助我們增加水分的攝取量，有滋潤的作用，而且做法非常簡單。

消委會檢測了市面32款漱口水樣本，分析當中常見的成分及其功用。消委會提醒須注意其中兩種漱口水常見成分，長時間使用可能會影響味覺和染牙漬。適用年齡方面，除13款未有以中英文標示相關資料外，其餘大部分樣本都有標示不建議6歲以下兒童使用

今次會跟大家分享一道香濃惹味且很受歡迎的家常菜，就是「豉椒炒鮮魷」。鮮甜爽口的魷魚，配上豉香濃郁的豆豉及色彩繽紛的三色椒，能夠增加食慾外，又能攝取不同的營養素，可以一次過滿足大家想食得健康又美味的願望！

有不少人都是嗜辣分子，無辣歡，加上近年韓風盛行，因此韓式辣炒料理成為了不少人的至愛。今次為大家介紹的「韓式泡菜牛柳絲炒年糕」，簡單易整，口感十足，味道香濃，讓嗜辣的大家留在家中，也可以品嘗到美味的韓式料理。

鮮甜的節瓜及瘦肉片，配上咸香的鹹蛋，製成湯飯，味道不錯，亦是秋冬暖胃之選。此外，這個湯飯有飯有菜又有肉，能夠滿足我們一餐所需，營養價值豐富，做法亦非常簡單，可說是一個簡易又健康的湯飯食譜。

不少人吃火鍋時都會準備墨魚滑、鯪魚滑等食材，如果吃不完的話，大家不妨將剩餘的食材煮成一道餸菜第二天吃，例如今次介紹的「香煎鮮菇粟米墨魚餅」。這個墨魚餅用上彈牙的墨魚滑，再配上香甜粟米粒及鮮冬菇，大人及小朋友都適合食用，而且簡單易整，營養價值亦非常豐富。

消委會就市面上26款魚油補充劑進行檢查，其中發現並非全部功效均有足夠的數據證實，而且更有部分魚油補充劑檢出基因致癌物PAH及污染物，其中更包專供孕婦、哺乳女性或計劃生育婦女服用的品牌。