【健康資訊】10種植物有效提高睡眠質素

無論大人還是小朋友，總有難以入睡的時候，睡眠質素低有不同因素影響，例如壓力、情緒興奮，又或是經常在深夜使用手機等。不少人都會借助聽歌或冥想，幫助身體入睡之外，也可以透過在房間種植植物來改善情況，除了擺脫失眠的困擾之外，還可以凈化卧室的空氣，讓室內空氣變得更加清爽。

植物會在晚上搶走氧氣？

植物通常在白天打開氣孔、吸收二氧化碳，進行光合作用，但晚上不會吸收二氧化碳，還會因為呼吸作用而吸入氧氣，在晚上植物附近的二氧化碳濃度相對較高，因此建議在房間擺放晚上進行光合作用的CAM代謝植物。CAM即是「景天酸代謝循環」，CAM代謝植物在夜間進行光合作用，夜晚時打開氣孔、吸收二氧化碳並儲藏，到了白天再將二氧化碳釋放到葉綠體進行光合作用，提供葡萄糖給植物體。