疫情反覆，小朋友在家學習，亦有家長在家工作，有位三十多歲女士求診，表示公司給她選擇，為方便照顧兒子於是留家工作，不過，家中沒預留充足空間辦公，要拿著手提電腦在飯枱，或坐梳化，甚至坐床工作，長期低頭後引致肩頸不適，頭痛嚴重，檢查發現她 斜方肌 非常繃緊，需以脊醫手法幫助放鬆。
起初她只是肩頸出現酸痛感覺，後來發覺工作一整天，晚上便有偏頭痛，嚴重時更令她不能入睡，睡眠不足影響了第二日的工作效率。為她檢查頸椎發覺轉動幅度比正常少，轉向左右時會拉扯到兩邊 斜方肌 （Upper Traps Muscle），有輕微「寒背」問題。
脊醫手法矯正頸椎
斜方肌 是由頭骨底部，經過背部肌肉和肩部，連接到肩胛骨和鎖骨，是人體五大肌肉之一，對於日常生活身體運作非常重要，其功能除了讓手臂活動起來之外，還包括了承載頭部重量與支撐的功能，可使頭部抬起和傾斜，並使雙肩抬起或穩定雙肩，也因此 斜方肌 極易積累疲勞，引發痛症。
都巿人長時間使用手提電話、坐在電腦前工作，假如沒有足夠拉筋伸展肌肉和關節，又或是本身患有上交叉綜合症，都會令 斜方肌 容易繃緊。由於位置連接頭骨底部，當過緊時就有機會出現肩頸酸痛，嚴重更會引起頭痛症狀。
女患者在家工作多月，沒有桌上電腦以手提電腦代替，頭部經常垂下前傾，不良姿勢令 斜方肌 長期拉扯過緊，肩頸不適之餘，終引致頭痛。經過數次治療包括超聲波消炎、放鬆肌肉，以及脊骨神經科人手矯正後 ，她的痛症有明顯改善，頭痛次數大幅減少。
體適能健身教練示範伸展
接受治療之外，還要留意日常姿勢，在家工作經常處於圓肩、頭向前傾這種導「寒背」的不良姿勢，想減少肩頸痛，可以每天抽時間做伸展運動。體適能健身教練蘇文朗示範以下的運動，有助放鬆肩頸肌肉，減低酸痛風險。
運動一
運動二
運動三
王俊華脊醫
脊骨神經科博士
美國註冊臨床營養學家
