夫妻相處從來都是一個需要時間互相磨合的課題，一段婚姻能走到最後並非必然。可能總會因為生活的一點小事而爭吵不停，到後來積少成多，步向離婚的結局。那麼到底怎樣才可以維持良好的關係呢？
筆者最近參加了亞州家庭治療學院的互動工作坊，講者的題目是「分手還是牽手」，他引用了約翰．高曼（John M. Gottman）的「愛情實驗室」經過多年研究成果，觀察願意受試夫妻的互動、爭執及聊天方式，，一對夫妻在愛情實驗室裡待上五分鐘，就能從兩人互動中預測未來會幸福美滿或是分道揚鑣，準確率平均達 91%！有關研究可以在高曼所著《七個讓愛延續的方法》這本書中找到，書中談到不幸福婚姻的 6 個特徵: 尖銳的開場、四騎士 (批評、輕蔑、辯解、放棄溝通)、情緒衝擊過大、肢體語言、無效的示好訊息及糟糕的回憶。有關的研究視頻，可以在YouTube 找到。
注意溝通語氣
大家不妨看在YouTube 找找四騎士 (4 Horseman)的視頻 ，這是十分警醒的提示。筆者看後令自己對丈夫、對孩子說話時加倍小心，修飾說話的語句，以免傷害彼此的關係。我們要避免「一早告訴你XXXX 」、說話時也要避免傳達厭惡感或反感，也要注意如反白眼等小動作，在辯解自己行為錯手責怪對方也是要小心避免的，最差的情況是放棄和對方溝通(即是「同你講都嘥氣」)。我們不知道何時會因一時口快或無心之失會引發另一方的激烈情緒，這不單是對伴侶，對小朋友、尤其是對暴風少年更要小心!小心!小心! (重要的事講3次)。
七個讓愛延續的方法
說回高曼的書，他總結《七個讓愛延續的方法》原則：
1、 深入認識彼此，培養度過婚姻風暴所需的堅強力量
2、 懷有愛戀與愛慕對方的心，對另一半抱著正面觀感
3、 保持連結，時時讓另一半知道你很重視他，累積感情帳戶
4、 接受另一半的意見，尊重彼此，學習讓步取勝才能贏大局
5、 解決可解決的問題、包容彼此的缺點
6、 支持彼此的夢想，互相尊重與認同彼此的抱負
7、 創造共同意義
所以說，做伴侶好、做家人也好，做知己好、做朋友也好也應互相包容、互相尊重，共同創造意義。
