如何應對不尋常的改變？Yvonne Wong：以正常生活面對無常

筆者日前聽了由資深出版人吳思源先生主講的「生死的自我教育」，談及疫情復常之復的一些反思及如何維持最佳健康狀態以準備未來。工作坊由亞洲家庭治療學院主辦。講者談到疫情有兩類人士抑鬱問題比較嚴重，分別是長者及青少年。

青少年難以適應不尋常改變或導致情緒病

講者說香港在大災劫後的狀態，過去幾年的不尋常改變、對人生有深遠的影響，不少人受到情感的打擊，例如隔離期間不能出外走走，又不能與別人有太多互動。在病毒無差別對待、極度恐懼或擔心的狀態下，人們在身心靈上受到影響，或會出現抑鬱、驚恐、焦慮、狂燥等情緒癥狀。學生亦因為沒有實體課，未能過正常的學校生活、社交生活，講者發現多少學生患上抑鬱症，也有機會發生「冇口罩驚恐症」，學生不敢以真面目示人。

子女成長｜家長「疫境」中自強管理負面情緒

正常生活才是面對人生方法

那麼家庭應如何協助親人處理情緒問題、以及生死問題呢? 吳老師寄語「以正常的生活去面對生命的無常」。令一個人致死的原因很多，包括疾病、情緒、意外等等，原因多到擔心也擔心不了，所以正常地生活才是面對人生的方法。筆者也十分同意講者的看法，我們和家人要正常地生活，活好每一天，並擁抱健康的家庭生活。做子女要多陪伴年長家人，做父母可以帶孩子見識世界、在正常的情況下，做自己喜歡的事。

總結

頃刻是百年難得一遇的大變局，玄學大師也說2023年是八運的最後一年，在「轉運」的一年，不少人或會遇上突如其來、沒有預期變動，例如事業的變動、學業的變動、家庭的變動、居住地點的變動等等。人們或會遇上前路的不確定，令情緒、心情、精神較容易一些反應、身體可能也會出現一些狀況。其實很少人的人生是一成不變，任何東西也有機會出現變卦，正常地面對變化，才是正面的人生態度。人們宜主動走出劫後的陰霾，並支持家人克服憂慮與恐懼、正面地面對人生。個人身心靈的健康與家庭健康息息相關。