兒童發展 | 香港快樂指數排包尾  愈年輕愈不快樂家長情緒有直接影響

兒童發展-快樂指數-香港

據報告表示,2022年第四季快樂指數在亞太區排名顯示,香港排名最尾,數個亞太地區之中,香港是經濟社會環境發展最好的地區,其次便是排行尾三的新加坡。至於快樂指數最高的地方則為渡假熱點泰國。報告另一個值得關注的是,報告反映了香港各年齡層的快樂指數差別,愈年輕的世代愈不快樂,00後的快樂指數為快樂指數最低的一群。

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快樂與否從來都是取決於個人對生活的態度,要培養孩子擁有正面思維之前,家長必先要做好情緒管理,而家長的情緒起伏會為孩子的個人成長帶來廣泛和深遠的不良影響。

快樂指數受不同年代的社會環境影響

註冊社工梁秉堅指快樂指數反映著個人的性格、思維、以及成長背景所孕育出來的價值觀,以至是對前景的追求和希望。在經濟環境一直轉變的社會中,不同年代出生的人所經歷的生活均有不同,個人思維是否正向與否,與其心路歷程息息相關。

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70年代的孩子天生天養 現踏入中年目標與期望降低較易滿足

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生於70年代的香港人現已踏入中年,他們出身的年代父母大多為口奔馳,孩子都是「天生天養」的,孩子閒暇時會做家務也是正常不過的事,有些家庭環境欠佳的孩子更需跟隨父母外出工作,以賺取更多生活費用,生於這種成長環境,自然易於滿足。再者,普遍中年人的人生觀會隨著年紀增長而產生變化,因人生所剩下可追求夢想和目標的時間不多,加上個人對社會的認知和歷練,無形中會將目標和期望降低,或調整至容易達成的水平,所以年紀越大的人快樂指數顯示越高。

年輕一代正值追求夢想的階段 失落感源自於社會畸形的經濟結構

相信每一代年青人都是有夢想和有追求的,除了內在性格和思維外,由於他們尚未能夠得到足夠的「親身經歷」,加上期望與實際容易出現落差,所以年輕人口在快樂指數上有獲得較低分也實屬正常。

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其次是社會因素同樣是影響個人快樂指數的重要背景。對於高稅收的歐美社會福利主義國家而言,每位公民幾乎都不會擔心衣食住行的問題,特別因有住屋補低措施,所以較少人會因經濟問題而擔心無家可歸。但在華人社會中,有一間屬於自己的單位才算是一個完整的家庭,當中包括公屋或私人住宅,然而在通漲和高地價政策下,加上環球經濟波動,當今的青年人要擁有一間自置居所的難度,與成長於八十和九十年代的青年人實在大相徑庭。

反觀當今世代相對富裕的家庭,他們除了擁有自置物業,還能儲蓄一筆可觀的存款,讓家中孩子不用為買樓的首期煩惱,家庭環境之間的比較也是當今青年人壓力源頭之一,若果沒有正向思維,便越容易被「比下去」。

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上述的情況和例子會影響到年青一代的快樂指數,青年人的期望和人生目標難以達成,所出現的負面情緒相對年長人士為高也是合理的。不過,在社會中仍有不少活在基層的青少年對人生仍抱有希望,並向著個人目標奮鬥努力,他們的快樂指數仍然可以處於高位,而需要培育一名正向孩子則需要家長從小培養,因此在這種情況下,家長更要擁有正向的人生觀和價值觀,引導孩子通往正面積極的生活態度。

家長情緒會直接影響孩子的發展

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鑒於西方文獻指,家長的情緒起伏會為孩子的個人成長帶來廣泛和深遠的不良影響,根據浸信會愛群社會服務處及香港教育大學的研究,發現家長焦慮情況越高,孩子越多出現「三低」問題,即家長焦慮較高的孩子當中,至少五成人有較低的學習能力、社交能力及自律能力。調查亦發現,較常受到家長以高壓方式管教的孩子當中,多達七成人出現情緒問題。此外,焦慮情況較高的家長當中,高達六成五人常用高壓手段來管教子女。從結果得知,家長情緒與兒童發展密不可分,即父母的焦慮徵狀越高,越傾向採用高壓方式進行管教,孩子出現發展問題便越多。

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家長如何做好情緒管理?

常用靜觀覺察

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由於報告指出家長靜觀覺察度越高,孩子越少出現自律問題和過度活躍徵狀。因此鼓勵家長多騰出空間和時間,讓自己嘗試靜觀覺察練習,活在當下,培養注意身體的感覺及內心的感受並不作批評,純粹接納自己的狀態的生活態度,並以體貼接納的心對待自己。當家長可照顧好自己的情緒和想法,便能騰出空間留意孩子的需要。

用3B培養自我覺察

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「三次深呼吸」,即「3 Breath」,又稱 3B。首先,家長慢慢吸和呼,並同時心裡提醒著自己慢下來,留意現在的感覺。接著,家長慢慢進行第二次的吸和呼,心裡提醒自己放鬆身體。最後,家長慢慢作第三次的吸和呼,於這個呼吸裡祝福著孩子的成長。

用4A幫助自己處理情緒

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當家長能照顧好自己的情緒,他們更能夠回應到孩子的需要和問題。家長可以嘗試採用 4A,即英文裡的 Aware, Accept, Analysis & Action,從而觀察自己的情緒,並加深對自己的了解,知道自己的想法和情緒的由來,繼而才預備好自己的狀態回應孩子的問題。

首先,家長應如前文所述,騰出空間和時間去「察覺」自己的狀態及情緒。然後,家長需「接納」自己透過察覺看到的負面情緒,繼而才可推進一步,分析自己負面情緒的由來。當家長透過首三步把自己的情緒照顧好,便能有更有空間透過行動回應孩子的問題和需要。

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快樂指數是反映短期、季度性的情緒的參考指標,只能作當時當刻的情緒參考。家長必須要有正向的人生觀和價值觀,不要過份憂慮,只要與孩子做好期望管理和制定人生目標,便能減低因失落而產生的負能量。家長亦應多與孩子溝通,通過對孩子深入的了解,真切地明白孩子的成長需求,並作出適當的心態調整。

近年世界戰事頻頻,香港社會亦經歷不少動盪,再加上全球疫情大爆發,生活受到不少掣肘,對於重視自我探索及熱衷於建立社交關係的年青人來說,難免感到失落及不滿足,快樂感亦隨之減退。不過儘管外在環境如何混亂,令人感到如何無助與失落,作為家長更需要保持積極的心態,讓孩子在亂世之中也能保護自己的快樂。

參考資料 : 浸信會愛群社會服務處及香港教育大學的「家長情緒與兒童發展」研究

梁秉堅 Jeff Leung
註冊社工
關注兒童身心健康成長,推動正向Positive文化,
提升社會、企業、家庭保持「正向」

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