不少家長購買電腦、平板電腦迎接網上開學，但長時間對住電腦上課，對小朋友的眼睛負荷甚大。《新城教育+》節目邀請到眼科專科醫生 龐朝輝醫生，分享使用電子屏幕產品的注意事項。
幼童深近視趨年輕化
網上授課令小朋友雙眼長時間對住電子產品，容易損害視力，增加患上近視的機會。龐醫生指6 – 12歲兒童是眼睛發育的重要階段，近視加深得最快，有研究提出小三到初中的學童近視加深幅度最大。近年近視情況有年輕化趨勢，有小朋友從幼稚園開始就需要戴眼鏡，加幅亦如失控般加深，普遍來說一年加深100度近視已經很快，但近年發現有小朋友加幅可達致一年深200度。
如何有效放鬆眼球肌肉？
以上情況有一大部份主要因為兒童使用電子產品和閱讀的時間增多，加上近大半年要留家防疫，小朋友減少戶外活動，未能多望遠的物件，不能放鬆眼球肌肉，令近視情況越趨嚴重。電子產品使用的時間增多，近距離的活動，對眼睛造成很大影響。龐醫生建議使用電子產品時，每20分鐘要放鬆眼球，可以望出窗外多望遠景，疫情緩和時也可以多走出戶外放鬆雙眼，能有效提高對眼睛的保護。
閉眼休息是否可行方法？
大部份網上課堂每一節都會有10-15分鐘，有家長提出讓小朋友閉眼休息，不過龐醫生指閉眼雖有助小朋友減少接觸電子屏幕，但未能有效放鬆睫狀肌肉，若要放鬆雙眼，多望遠景相對效果更佳。此外，網上授課也意味著小朋友平日在家的自由時間增多，好容易令小朋友容易失去生活規律，包括睡眠、進食的規律，龐醫生提醒家長建立良好的規律生活，對小朋友成長有更好的影響。
注意室內環境的光暗度
家長要注意電腦屏幕的大小，以及網上課堂的時間長短。龐醫生指平板電腦及手機的屏幕比較小，小朋友會不自覺近距離觀看屏幕，若老師分享圖書、資料，小朋友會越看越近影響視力。同時亦要注意使用電子產品時的環境，房間的光暗度盡量要與電腦屏幕的光度相若，若室內照度太低，容易導致眼睛疲勞及造成近視。
想了解更多教學和育兒方法，記得留意逢星期日早上11時至12時，新城知訊台播出的節目《新城教育+》！
