健康資訊|慢性痛症越趨年輕化 成人㩒電話低頭60° 受力27kg

健康資訊-頸-慢性痛症

電話、電腦等電子產品是現今都市人離不開的一環,上班一族工作繁忙,長期維持同一姿勢,沒有時間運動,令肌肉僵硬從而產生慢性痛症。慢性痛症更趨年輕化!沒有辦法離開電子產品,工作難避免不良姿勢?想和痛症講再見?一起了解一下痛症的根源吧!

什麼是慢性痛症?

慢性疼痛(Chronic pain),是指造成身體組織持續損傷的疼痛,任何持續超過3個月以上的疼痛。當患有慢性疼痛時,神經系統會從身體接收到固定的疼痛訊號,可能持續幾個月甚至於好幾年之久。疼痛有時會影響人的日常生活習慣,造成失眠(Insomnia)或睡眠品質不佳、易怒、憂鬱、情緒變化、焦慮、疲勞,嚴重者對每天要進行的例行活動失去興趣。由於心理與生理是相連結的,因此治療慢性疼痛包含處理身體、心理2個層面的疼痛情況。

手機用得多 頸椎勞損快

以一個體重約60kg的成年人為例,低頭60度,頸部受力27kg,相當於將一個5歲小朋友小朋友掛在頸上。長期受力過度,頸椎角度改變,頸椎骨及軟骨變形,刺激骨刺的增生,使神經孔狹窄,造成神經根的壓迫,產生特定部位的神經症狀。」除了造成骨刺增生,,而且出伴隨酸痛麻痺,若有無力已是較嚴重的壓迫,若到肌肉痿縮是長期壓迫造成。而最常見疼痛,由肩胛骨內側痛到肩膀,傳到手臂外側,甚至到前臂手指。

從源頭入手 治療疼痛根源

除了使用電腦導致頸部前傾過度受力,其他原因譬如肥胖、隨年紀退化等,亦會遇到不同部位的慢性痛症。痛症可能導致失眠、影響情緒甚至造成抑鬱等。從源頭入手處理疼痛根源,才能根治慢性痛症。

遇到痛症便食消炎藥、止痛藥?中醫推拿、針灸並非人人適用?其實找到原因,無需食藥、無需打針、無需手術,找到疼痛根源,紓緩疼痛,便可重拾無痛人生!

健康資訊|防痛症由脊骨健康開始 治療以恢復身體功能平衡為主

脊醫-脊骨-痛症

不通則痛,痛則不通

評估疼痛程度後,找到極痛點,由激痛點入手放鬆僵硬多時的肌肉,有助逐步紓緩疼痛。慢性痛症的痛楚多數都經日積月累,要紓緩疼痛,亦需要一段時間的紓緩。即使您無法完全治癒慢性疼痛,您仍然可以有效控制疼痛。請您牢記,正向思考可以減緩您的疼痛程度。

  • 維持均衡飲食與適當運動,讓您自己達成理想的體重,擁有健康的身體
  • 透過靜坐冥想,或其他釋放壓力方法,妥善處理好壓力
  • 當感到憂鬱或焦慮時,請尋求專業協助,幫助您解決問題
  • 在工作場合,請做好安全防範以降低您受傷的風險
  • 想要完全免除慢性疼痛,通常可能無法徹底做到。不過患者的目標,可以先簡單的從更日常活動做起,再逐漸增加更多可以做得到的項目
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