相信每一對父母都想BB瞓得好，擔心BB怕黑，一旦熄晒房間所有燈，便會影響BB嘅睡眠質素。有鑑於此，坊間有不少家長推薦使用安睡小夜燈幫助BB入睡，但其實對於2歲以下嘅BB嚟講，夠黑嘅房間先係BB最佳嘅睡眠環境，究竟點解？一於聽下嬰幼兒睡眠顧問 Cheryl Chan講解！
黑暗環境有助BB睡眠
Cheryl 表示其實BB根本唔怕黑，房間夠黑，BB先會感到舒服及安穩，因為黑漆漆嘅睡房與媽媽肚內相似，相當有安全感。而且黑暗嘅環境有助分泌褪黑激素(melatonin)，褪黑激素係一種睡眠荷爾蒙，可以令BB較易入睡。
2-3歲嬰幼兒易「怕黑」
嬰幼兒至少需要到達2至3歲，才有可能出現「怕黑」嘅情況，因呢個年齡嘅BB會開始有更多嘅想像力，所以當小朋友到達幼兒階段時，如對黑暗嘅房間感到不安及恐懼，光線微弱嘅小夜燈的確可以幫到手，但切記絕非五光十色嘅小夜燈。
小夜燈對BB睡眠的影響
由於五光十色嘅小夜燈所散發嘅光線，多以白光及藍光為主，會干擾BB睡眠，並抑壓睡眠荷爾蒙分泌，反而令他們更難入睡。尤其當媽媽半夜為BB餵奶時使用此類型產品，BB可能會因而受到光線刺激，飲完奶後更難再次入睡。
圖片來源：omgggg.com
嬰幼兒睡眠顧問 Cheryl Chan
Cheryl從事教育工作多年，其後成為認可的嬰幼兒睡眠顧問，亦是國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC)的會員。Cheryl開設「Jovial Sleepers – 嬰幼兒睡眠諮詢」， 提供睡眠諮詢服務及為父母而設的網上嬰幼兒睡眠課程，協助父母解決嬰幼兒睡眠問題，提升小朋友和父母的睡眠質素。Cheryl相信「寶寶瞓得好，爸媽就少煩惱」，希望幫到更多家庭，讓大家都可以有覺好瞓。
Facebook 專頁 : Jovial Sleepers – 嬰幼兒睡眠諮詢 （IG: jovialsleepers）
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