停課期間必學｜六個貼士舒緩家中困獸鬥

悠長的農曆新年假期結束，疫情一天比一天嚴重，如無意外，停課應該會維持一段日子，孩子暫時仍要天天上網課。再加上大人在家工作，在香港這彈丸之地，停課期間孩子長期留在家中，一家人整天困在家「困獸鬥」，難免脾氣暴躁，心情惡劣。到底有什麼方法，可以舒緩各人的情緒？

停課貼士一 : 上網課用headset

多人聚集在家，其中一個壓力來源就是聲音。停課期間，孩子需要上網課，網課中老師的聲音、同學叫囂的聲音、開會的聲音、孩子呼喚你的聲音！眾所周知，一個寧靜的環境，對紓緩壓力來說非常重要。因此，建議家長安排孩子用headset上網課，尤其有多於一位孩子的家庭中，其中一位孩子必須用headset，以減少家中的聲音，也避免大家互相影響，好讓孩子們專心上課。當然，上課期間亦請關掉電視、收音機等。環境清靜，心境也自然平靜。

停課貼士一 : 作息要定時並盡早完成功課

休息不足也是脾氣暴躁的原因之一。停課期間，孩子無需外出上學校，但因孩子仍邢上網課，也必須維持早睡早起的習慣，自己最好也跟著孩子的作息時間，免得早上因休息不夠而對著孩子發脾氣。今天的事今天做。生活、工作、上課要有規律。請督促孩子盡早完成功課，然後才玩耍。如果功課往往等到最後一分鐘才做，不但質素欠佳，你和孩子之間亦容易因為趕時間而產生衝突。這是不必要的磨擦，是完全可以避免的。

停課貼士三 : 培養一項興趣代替打遊戲機

孩子停課期間長期在家，令家長最頭痛的其中一個問題，就是沉迷電子遊戲。請讓孩子建立一項興趣，這興趣是孩子願意做的，也願意投入時間。當孩子在進行有興趣的活動時，就不會沉迷電子遊戲。家長可以先讓孩子嘗試不同的興趣，然後讓孩子選擇，再找一位好老師加以發展。良好的興趣（音樂、藝術、體育）可以陪伴孩子一生。這項興趣最好在孩子10歲或以前建立和開始發展，因為10歲後的孩子開始會堅持自己的意見，遊戲機會大於一切，到時才把興趣加入孩子的生活裏會相當困難。