不少人有去茶餐廳食 早餐 的習慣，別以為早餐食物份量少，吃多點也沒所謂。其實茶記早餐暗藏高卡陷阱，1碗 沙嗲牛肉麵 的熱量等於3碗飯的熱量！大家食早餐之餘也應注意食物熱量。下有7款常見的 茶記早餐 熱量 比較，各位點選前不妨先參考一下，避免飲錯致肥！
茶記 早餐 熱量排行榜
第7位—火腿通粉
熱量 (1片火腿)： 260 kcal
第6位—雪菜肉絲米粉
熱量 (正常)：350 kcal
第5位—菠蘿油
熱量 (正常)：440 kcal
第4位—腿蛋治
熱量 (正常)：452kcal
第3位—沙嗲牛肉麵
熱量 (正常)：667 kcal
第2位—五香肉丁公仔麵
熱量 (正常)：710 kcal
第1位—餐蛋麵
熱量 (正常)：743 kcal
餐蛋麵 、五香肉丁公仔麵暗藏高卡陷阱
茶記早餐中的餐蛋麵和五香肉丁公仔麵較為高卡。單是一塊午餐肉就約有144卡路里 ，再加上公仔麵約有13克飽和脂肪，便已超出美國心臟協會一日攝取10至13克飽和脂肪的上限。而餐蛋麵有743 kcal，已等於2.9 碗飯 (1碗飯 250 kcal)。大家還是少食為妙！
