香港小朋友最常見是近視問題，更有統計發現約一半的小六學生都有近視問題。除了要注意小朋友日常使用電子產品的時數，使用環境的光暗度、位置等等都不能忽視。不少家長都會在小朋友的書檯上設置 檯燈 令閱讀環境更佳，但在挑選時亦需要注意5大要點，挑錯分分鐘會令護眼檯燈變成「視力殺手」！
5點要注意 以免護眼檯燈成「視力殺手」
1. 光線亮度、照射範圍
不少父母都會以為檯燈亮度愈光便是愈好，但事實上過度強烈的光線容易引起眼部不適，有機會引發「光照視網膜炎」，而太暗又會容易造成近視，所以最好選擇有自動調節亮度功能的檯燈，讓小朋友可以在最佳環境下閱讀。另外亦要留意光線照射覆蓋範圍是否足夠，一般而言長方形的檯燈覆蓋範圍較圓形的大，而大部分書本攤開後約30cm-50cm，檯燈的光線最好可以覆蓋此範圍，避免閱讀時書本邊緣亮度不足而影響閱讀或書寫。
2. 色溫調節
一般檯燈的光線可分成冷白光和暖黃光，而冷白光的藍光含量比例較暖黃光高，所以在日間閱讀時可選擇使用冷白光，在晚間則使用暖黃光，以免小朋友晚上接觸過量藍光而令情緒亢奮，難以進睡。在挑選檯燈時可選擇有色溫調節功能的款式，這樣應付不同時間、不同用途的需求。
3. 光源穩定性
光源會因電流的波動而產生頻閃，縱使肉眼不易察覺到變化，但長久下來容易造成眼睛疲勞、頭痛、無法集中，甚至造成近視。建議大家要選擇無閃頻、光源穩定的檯燈，如設有濾光片更佳，因可令光線分佈得更平均、柔和，減輕光線照射在紙張上反射的眩光，從而減輕對眼睛造成的負擔，這樣才能真正達到護眼效能。
4. 抗藍光功能
電子產品會釋放藍光，但其實LED檯燈同樣含有藍光，有機會對小朋友的視力造成傷害。所以在選購檯燈時最好揀選一些無藍光危害認證的款式，以免長期使用對眼睛造成不良影響。
5. 靈活性
小朋友成長速度快，加上書檯大小、椅子高度都不一樣，所以在選擇檯燈時亦要考慮到它的靈活性，是否可因應小朋友的需求去調節角度以調整光源方向，以免造成姿勢不良或增加近視的風險。
【Back to School】點揀護脊 書包 ？慎防揹錯 或致脊柱側彎
