隨着精彩的暑假結束，即代表新學年正式展開，學生面對的是排山倒海的功課，而相信有一大部分家長面對的是無形的壓力，尤其是K1、小一或中一新生的家長，面對孩子踏入另一階段，既擔心孩子是否適應，又擔心自己是否能夠與孩子一同應付未來的新轉變。不過無論情況如何，家長只要掌握正向管教的小技巧，所有問題都會逐步迎刃而解。「微觀生活式」家長教育課程創辦人Ivy Ho將會以不同的情景，向大家分享「丁點點教育法」，協助每一位家長拆解管教難題。

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開學之初對於剛剛升上小學或幼稚園，年紀較小的幼童，或會遇到適應問題。面對全新的環境、人與事物，難不免會感到緊張與焦慮，尤其受到疫情影響，新生學童相對較少與別人互動的機會，一時難以面對復課後的社交，或會因此而承受着一定的開學壓力。在這情況下，家長可透過各種方法逐步協助幼童適應開學後的新生活。

資優教育中心創辦人Ms Claudia Chu 分享8種方法，幫助家長拆解幼童適應開學常見難題：

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開學及考試時期均是學童自殺高峰期，一名13歲男童疑因學業問題煩惱，本周一 (9月5日) 早上從荃灣寓所墮下，昏迷送院。然而香港不只學生倍受學業、社交問題困擾，教師也因變化無常的教育新政、家長抨擊等壓力爆煲。那麼家長、老師以及學生應該怎麼做呢？且聽註冊精神科專科醫生陳仲謀醫生的分享。

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一年一度的開課日子又來了，Creche 和PN （2歳）班的小朋友年紀小，早前因為疫情的關係，出世後都待在家中，不太敢外出，與其他人相處的機會都大大減少。因此家長們都帶著額外的擔心來到我們面前，怕的是小朋友一下子不適應與同伴相處。

以2020年度為例，學校有一個特別有助適應學校生活的一個安排，就是從開學前每班的老師都安排了家長和學生一起在Zoom會見了三位班主任，讓孩子先認識老師們。九月起學校便開始和學生們有Zoom課堂的互動學習，學生在三個星期的時間裏已經和老師見面，透過一起互動遊戲，開始了適應第一天上學的生活。

而校方又怎樣呢？我們也盡量與家長互相配合，盡力保護孩子能在變動中適應學習。學校在學生回校前，準備了一系列短片給家長，如學校環境導賞、抗疫設備介紹等，讓小朋友熟悉學校環境。

我們開學頭三天是親子適應小組活動，每班分組一小時親子上課，讓孩子開心和爸媽一起適應新環境和新同學玩耍。第四天孩子開始要自己上學，若他哭着不要自己去幼兒園，怎辦呢？家長們應該怎樣處理？

這個時候家長可以試試下面三個步驟去處理。

第一步驟是取得共鳴，跟孩子說：媽媽知道上幼兒園不容易，媽媽不在身邊，甚麼都和家裏不一樣，對不對呀? 

第二步驟是接納他的情況：「你不習慣新的環境和老師，也不想不想和其他小朋友玩遊，你只想抱著媽媽、只想哭？這都正常，媽媽知道。」

第三步驟要作出鼓勵：「你能做到堅持上學，便很了不起，媽媽相信有一天，你會愛上幼兒園的。」被接納之後，孩子的內心得到了莫大的安慰，原來媽媽知道我的處境，原來我的表現很正常，我有信心做得更好。

被無條件的接納所有才可建立孩子的安全感，這才能激發孩子的勇氣和信心的關鍵。不要指望一次見效，這三個步驟要反復地執行，他才能堅定的成長。

做好以上的三個步驟後，下一篇會和大家分享一個右腦的誘導方法。

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書包 是其中一件重要的開學必須品。為免孩子的脊椎構成威脅，選擇時，不應只注重外觀和舒適度，同時更應留意保護脊椎的元素，過去有調查曾有小二男生的 書包 竟重達10公斤，恍如背着「兩個西瓜」。不想孩子日日揹着「龜殼」，怎樣才算合適的 書包 ？且聽註冊中醫師甘澤民博士（骨科）的分享。

護脊 書包 受力平均

坊間有很多不同款式的護脊 書包 ，用途是讓 書包 更靠近背部，令受力更為平均，正確使用有助保護孩子脊椎健康。甘醫師表示，這類 書包 可減少走動時， 書包 撞擊脊柱的機率，其卸力減壓設計，使較重的 書包 都可以緊靠背部，有助脊椎健康。

坊間有不少聲稱護脊的 書包 ，究竟是否均有助脊椎健康？甘醫師說：「這不能一概而論，要視乎其他要點，例如 書包 要因應孩子身高、年紀、體重、脊柱狀況等因素。 書包 重量會影響小朋友受力和壓力，較理想的重量，為孩子體重的10-15%，低年級不要過750克，高年級不要過1,000克。 書包 最好有齊肩帶、胸帶、腰帶。」

復課準備｜4大貼士為復課做足準備

大於三隻手指的闊度

選購 書包 時，肩帶的闊度和厚度亦相當重要。甘醫師建議，闊度應大於小朋友三隻手指的闊度，一般而言，闊度大於50mm，厚度大於10mm，有助卸力。有墊的闊肩帶較有利小朋友脊椎生長，可減少皮膚磨損，亦有助重量分佈，以及令書包貼緊背部。

肩帶的長度一定要平衝，以防高低膊問題。因肩帶長短不一，會導致小朋友左右承受的力度不均，容易令背部兩邊的肌肉不鬆緊，有機會造成脊骨脊柱側彎。 書包 重心應在腿底部，有利受力。如果肩帶太短，重心會放錯在腰椎；如果太長，肩帶就再沒承托之用了。

書包 容量有年級之分

很多時候，不同的團體會就學童 書包 作調查，普遍地反映時下有 書包 過重的現象。日日揹着「龜殼」返學，確實影響小朋友的脊骨健康。不同款式的 書包 ，各有不同的容量，家長該如何為子女選擇一個合適容量足夠的 書包 ？

甘醫師表示，一般 書包 款式都有高年班和低年班之分，低年班容量約14-15公升，而高年級約20公升，但如果小朋友背上 書包 後20分鐘，便出現肩腰膊痛，即代表 書包 過重。 書包 容量取決於孩子承重力問題，如果孩子先天已有一些脊柱問題或脊柱側彎，其承重力就會較差，家長要多加留意。 

揀啱適合自己的 書包 ，尤其是有脊柱問題的小朋友，更應詢問醫生有關的意見，以便輕輕鬆鬆迎接復課的新生活吧！

註冊中醫師甘澤民博士（骨科）

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