BB加固後會瞓差咗？曾經聽過唔少人話，只要夜晚嗰餐餵多啲固體食物畀BB，佢哋夜晚就會瞓得好好，可以瞓過夜。其實，咁樣唔係必定會令小朋友瞓得更好架，更有可能會帶嚟反效果，一齊聽下嬰幼兒睡眠顧問 Cheryl Chan講解！

過多固體食物 反而令BB難於消化

BB出世頭一年，奶是主要的營養來源，固體食物只是一個輔助角色，在幫助小朋友慢慢過渡進食更多元化食物。BB胃仔好細，消化系統正在發展中，如果強迫在晚餐食太多固體食物，消化系統就要晚晚開OT`進行消化。反而有機會令BB肚仔唔舒服，而影響睡眠，扎醒嘅機會隨之增加。情況就似，晚晚食buffet食到好飽去瞓覺，個胃自然頂住頂住，瞓著都覺得辛苦！

加固需循序漸進

加固係嬰幼兒嘅必經階段，但要循序漸進，令BB慢慢適應。一般剛剛開始加固體食物嘅時候，可盡量於日間午餐時段引入固體食物，一來可以更容易知道BB會唔會對某種食物有敏感，二來亦可以令佢哋有更多時間消化固體食物。

所以，夜晚食到好飽並唔一定代表BB可以瞓得好好！記得要按照BB嘅需要餵食，而供應某個份量嘅奶/食物，但係BB可唔可以食得晒，就由佢話事!

嬰幼兒睡眠顧問 Cheryl Chan
Cheryl從事教育工作多年，其後成為認可的嬰幼兒睡眠顧問，亦是國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC)的會員。Cheryl開設「Jovial Sleepers – 嬰幼兒睡眠諮詢」， 提供睡眠諮詢服務及為父母而設的網上嬰幼兒睡眠課程，協助父母解決嬰幼兒睡眠問題，提升小朋友和父母的睡眠質素。Cheryl相信「寶寶瞓得好，爸媽就少煩惱」，希望幫到更多家庭，讓大家都可以有覺好瞓。
Facebook 專頁 : Jovial Sleepers – 嬰幼兒睡眠諮詢 （IG: jovialsleepers）

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相信每一對父母都想BB瞓得好，擔心BB怕黑，一旦熄晒房間所有燈，便會影響BB嘅睡眠質素。有鑑於此，坊間有不少家長推薦使用安睡小夜燈幫助BB入睡，但其實對於2歲以下嘅BB嚟講，夠黑嘅房間先係BB最佳嘅睡眠環境，究竟點解？一於聽下嬰幼兒睡眠顧問 Cheryl Chan講解！

黑暗環境有助BB睡眠

Cheryl 表示其實BB根本唔怕黑，房間夠黑，BB先會感到舒服及安穩，因為黑漆漆嘅睡房與媽媽肚內相似，相當有安全感。而且黑暗嘅環境有助分泌褪黑激素(melatonin)，褪黑激素係一種睡眠荷爾蒙，可以令BB較易入睡。

2-3歲嬰幼兒易「怕黑」

嬰幼兒至少需要到達2至3歲，才有可能出現「怕黑」嘅情況，因呢個年齡嘅BB會開始有更多嘅想像力，所以當小朋友到達幼兒階段時，如對黑暗嘅房間感到不安及恐懼，光線微弱嘅小夜燈的確可以幫到手，但切記絕非五光十色嘅小夜燈。

小夜燈對BB睡眠的影響

由於五光十色嘅小夜燈所散發嘅光線，多以白光及藍光為主，會干擾BB睡眠，並抑壓睡眠荷爾蒙分泌，反而令他們更難入睡。尤其當媽媽半夜為BB餵奶時使用此類型產品，BB可能會因而受到光線刺激，飲完奶後更難再次入睡。

圖片來源：omgggg.com

嬰幼兒睡眠顧問 Cheryl Chan
Cheryl從事教育工作多年，其後成為認可的嬰幼兒睡眠顧問，亦是國際嬰幼兒睡眠顧問協會 (IACSC)的會員。Cheryl開設「Jovial Sleepers – 嬰幼兒睡眠諮詢」， 提供睡眠諮詢服務及為父母而設的網上嬰幼兒睡眠課程，協助父母解決嬰幼兒睡眠問題，提升小朋友和父母的睡眠質素。Cheryl相信「寶寶瞓得好，爸媽就少煩惱」，希望幫到更多家庭，讓大家都可以有覺好瞓。
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