我們都希望能夠激發孩子的大腦潛能，讓孩子未來能夠成功。兒童心理學博士Rosa Kwok分享如果家長每天跟孩子做3件事，就能夠促進孩子的大腦發育。

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杭州亞運正在密鑼緊鼓地進行中，香港運動健兒也接二連三傳出好消息。創亞運兩項游泳記錄的何詩蓓，個人獎項取得兩金一銀；創香港劍擊隊歷史的張家朗也順利取下一面金牌。如此為港爭光，相信作為兩位運動員的家長也會對此感到很驕傲。同時也令不少到底家長想知道，到底他們的爸媽是如何栽培他們，讓他們今天獲得如此輝煌的成就呢？今次就由兒童心理學Dr. Rosa Kwok和大家分享張家朗和何詩蓓父母的三大育兒法則,，讓你也可以教育出不怕失敗，願意面對挑戰的小朋友。

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小朋友做功課慢吞吞， 經常要父母三催四請才願意動手，甚至會因此大發脾氣，破壞親子關係，兒童心理學博士會教大家三個必學方法，幫助你激勵孩子做功課！

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有超過九成家長其實都不知道，其實有三句說話會傷害到孩子。如果我們在不經意間跟孩子講了這三句說話，就會對孩子的情緒或自信帶來很大的負面影響。兒童心理學博士Rosa Kwok教家長學會更好表達方式，睇下你有沒有說過這三句話吧！

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成日覺得自己／你嘅小朋友「好玻璃心」、「好脆弱」或「諗太多」，有時甚至想遠離人群，導致難以與人相處，自我價值低？其實可能你／小朋友不過係天生比一般人更易受到刺激，但其實「高敏感族」有豐富嘅想像力，而且觀察入微，只要喺生活上掌握三大點，接受並善待自己，可以令生活更得心應手之餘，更能發揮個人特質，大展所長，而世界上正正有唔少嘅藝術家都係屬於「高敏感族群」，所以大家只要對自己有足夠認識，都可以將弱點轉化成能量！以下郭博士準備咗一個「高敏感族群」嘅自我測試，並就主題分享咗三大高敏感人士自處嘅好方法！

你是高敏感人嗎? 來測試一下就知道了

使用問卷的方法:　按照以下列表，計算一下你總共符合了多少個特徵

(1) 我要面對面對大量資訊或刺激時, 我會容易焦慮。（例如同一時間要做很多件事時一點刺激就足以讓你無法忍受，比方說上網找資料時被搭話就覺得很煩。）
(2) 我對於環境中的微小改變十分敏銳
(3) 別人的情緒會容易牽動到我的情緒
(4) 我十分怕痛
(5) 當環境有大量信息時, 我會需要去到一間漆黑的房間, 或者一個私人空間平靜一下
(6) 我對於咖啡因特別敏銳, 咖啡因會容易令我坐立不安
(7) 我對噪音、強烈的氣味、粗糙的衣服布料、強光感到困擾
(8) 我很享受獨處
(9) 噪音和大聲的音樂也會令我感到很煩擾
(10) 遇到優美的藝術作品或音樂, 會容易深受感動
(11)有時多參與活動時, 我會感到疲累不堪, 雖然活動有沒有結束, 我有需要先離開現場一下
(12) 我會經過深思熟慮決定下一步的行動, 極小魯莽行事
(13) 我容易感到驚嚇
(14) 當我在短時間內有太多項目要處理, 我會感到焦慮
(15) 當別人在一個環境中感到不舒服, 我通常也會知道要做出怎樣的調整來幫助這個人(例如更改光度, 更改座位的位置)
(16) 當別人要求我一次過做過多的事情, 我會感到氣憤
(17) 我努力避免犯錯或者忘記事情
(18) 我避免觀看充滿暴力的電視節目或電影
(19) 即使令到旁人生氣的對象並不是我, 我也同樣感受到壓力
(20) 當我感到飢餓時, 這個感覺會在我的腦袋中揮之不去, 我會很難集中精神
(21) 生命中的改變會容易令我感到焦慮
(22) 我對於環境中的美好氣味、聲音、美麗的物件十分敏銳, 並且心中有愉悅的感覺
(23) 當我一次過有過多的事情要處理, 我的內心就會感到煩躁
(24) 我會花很多時間預測事情可能會變壞的可能性, 做好準備來對策, 避免讓不快樂的事情發生
(25) 對於環境中的強烈刺激, 例如噪音或者環境中有太多人, 也會容易令我感到煩躁
(26) 工作時如果別人盯著我看, 我會感到十分不舒服
(27) 當我年紀小的時候, 家長和老師也說我是一個害羞、敏感的人

測試結果

如果你發現在上述27個問題中，你得分超過14，即代表你極有可能屬於高敏感人格

送給高敏感人三大生活法寶

第一點: 切勿在短時間內參與太多聚會

高敏感族需要有足夠的留白時間來沉澱自己的情緒，過份喧譁的環境，只會令高敏感族覺得更加疲累。因此如果你屬於高敏感族，請切記不要在過短的時間內為自己安排過多的聚會或應酬。在參加聚會或應酬之前也可以先了解一下，現場會否有一些比較寧靜的環境，在你需要休息一下的時候，能夠逃到這個區域讓自己的內心回復平靜。

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第二點: 留意身邊會否有「盜竊你精力的人」

高敏感族做天生比較願意為他人付出，他們十分關顧別人，也十分願意同理他人。因此在高敏感族的身邊會容易有「盜竊者」， 這一類「盜竊者」喜歡盜竊高敏感族的時間和精力，高敏感族要切記與這些「盜竊者」設下界線。

第三點: 記得在生活中設下留白的時間

我們身處的社會推崇忙碌的生活，好像如果一個人停下來，這個人就失去了生產力，對社會是沒有貢獻的，甚至會認為這一類人好吃懶做。但事實上高敏感族一天終需要有留白的時間，以處理他當天所感受到的情緒，思考下一步要怎樣的方式來處理會更好。高敏感族要切記，你的價值並不是取決於你的生產力,，敬請在一天中為自己留下留白的時間，才能滿足到你的身心靈需要。

郭博士 Dr Rosa Kwok 是一位兒童心理學博士，從事兒童早期教育研究超過14年，現為英國倫敦大學(University College London)教育部的榮譽科學研究員。郭博士在英國、香港、台灣、大陸等地區，已舉行過上百場演講，家長講座和師資培訓課程，療癒各位因培育孩子而煩躁不安的爸爸媽媽。
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手機與電腦，漸漸地產生更多樣性的功能供我們使用，當中的電腦遊戲、手機遊戲，更是現今時代消閒娛樂的潮流。在孩子使用手機與電腦時候，我相信每一位家長，都不會希望自己的孩子，沉迷玩手機和電子遊戲的，但身為家長的我們，應該從哪個方向入手去跟孩子溝通這件事呢？

今天我，兒童心理學博士郭博士會跟你分享哈佛大學的最新研究：哈佛大學提醒我們，如果我們不想孩子沉迷玩手機和電子遊戲，有三點是我們必需要考慮的。

第一點，我們要考慮的是孩子如何使用這些電子產品。

很多時候，家長會花很多心思觀察，自己的孩子會否花了太多時間玩手機。哈佛大學提醒我們要把著眼點放在孩子如何使用電話、電子產品，而不是只把焦點放在孩子花了多少時間在這個電子產品上。我舉一個例子，其實當孩子透過電話上的通訊軟體跟自己的朋友溝通時，最主要的一點是孩子正在透過這個電子產品增進他與朋友的友誼，跟朋友們聊天。或是說如果我們看到孩子不停的看影片時，我們也可以跟孩子探討一下，他有沒有留意到故事人物之間發生事件的始末、邏輯、背後的意義。同時我們也可以問問孩子，這些故事有給予他甚麽想法嗎？他看完這些故事之後有甚麼感受？這就是哈佛大學提醒我們要把注意力放在孩子如何使用這些電子產品，而不是單單著眼於花了多少時間在電子產品上的重點。

第二點，哈佛大學提醒我們，如果孩子會透過電話觀看不同影片，我們也要了解一下這些影片的內容是甚麼？

譬如說到底這些影片的內容是能夠幫助孩子增進知識，讓孩子能夠變得更好；還是說這些影片都是傾向比較暴力、負面的？哈佛大學的提醒我們，當我們跟孩子討論這類話題時，最好是抱有好奇心，而不是一跟孩子聊這個話題，就在指責孩子。我們可以跟孩子聊聊：「是甚麼原因讓你喜歡看這個影片呢？」也可以問問孩子：「為甚麼你會說你比較不喜歡那類型的遊戲呢？」你會看到，以上的問題都是抱著好奇心去詢問孩子的想法，而不是單方面的指責孩子做這件事，就是不好的。既然孩子會在電話上觀看不同的影片，我們也可以藉著這個機會，來陪伴孩子探討一些比較複雜的話題。譬如說，故事人物做這件事背後的意圖是甚麼？為甚麼他會決定要做這件事？這些都是比較深層次的溝通，可以有效引導孩子更仔細地思考故事的不同部分。

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第三點，哈佛大學提醒我們，要給予孩子力量分析他在網上得到的資料，有多少是事實，有多少是虛構的。

我們也可以跟孩子聊聊關於權力、經濟的話題。例如：「你認為到底是哪一類人製造了這一種你這麼喜歡玩的電子遊戲呢？他的目的是甚麼？是誰推動這類型的公司？到底這一家公司所代表的又是甚麼？」當我們慢慢跟孩子探討這類話題時，我們正在給予孩子一個力量，來讓他自己分析到底這個東西對自己來說是不是好事來的。如果我們不希望孩子常常在玩電子遊戲，我們就要想想我們希望孩子利用這些時間做甚麼。

 

通過這三步, 我們就能夠同理孩子, 告訴孩子買這個玩 並不在今天的計劃裡面, 而且陪同孩子一起努力, 幫助孩子找到好的解決方案。 而且在第三步, 孩子也能夠學習到如果我們有什麼慾望的話, 我們是可以通過自己的努 來達到自己想要的結果。

此文章由郭博士授權轉載

郭博士 Dr Rosa Kwok 是一位兒童心理學博士，從事兒童早期教育研究超過14年，現為英國倫敦大學(University College London)教育部的榮譽科學研究員。郭博士在英國、香港、台灣、大陸等地區，已舉行過上百場演講，家長講座和師資培訓課程，療癒各位因培育孩子而煩躁不安的爸爸媽媽。郭博士相關資訊：Facebook專頁 YouTube頻道 網誌Blog 免費訂閱教養電子報

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