不少家長或學生都有海外留學的打算，除了該地區本身的生活文化，其生活 費用 及學費更是重點考慮因素之一，以下為大家精選4大熱門移民地區，包括英國、澳洲、美國及加拿大的基本升學比較，其中 費用 一環更值得大家留意！

升學 費用

英國一年學費 : 100,000至420,000港元
澳洲一年學費 : 210,000到340,000港元
美國一年學費 : 320,000到440,000港元
加拿大一年學費 : 53,000到350,000港元；

住宿及生活 費用

英國一年 費用 110,000到400,000港元
澳洲一年 費用 : 110,000到160,000港元
美國一年 費用 : 110,000到170,000港元
加拿大一年 費用:  90,000到150,000港元

海外升學  一般需知

英國
英國的教學水準高，學術優秀，擁有多年歷史，且於國際間亦享負盛名，比較可靠及認受性較高，是為最受香港人歡迎留學的地點之一，但相對地洗費較其他國家高。

澳洲
除了澳洲擁有著名的大學，最吸引香港人去的原因，其中為優美的大自然環境。它的學術文化與英國接近，較易讓人接受，而洗費方面，並沒有英國高。

美國
美國有各種類別的獎學金供學生申請，無論公立學校還是私立學校也可享有此福利。當然，他的學術質素優秀，因此過去幾十年美國留學生也一直增加。在洗費方面，由於美國有較多州份，洗費則有差異，其中最高洗費為紐約、三藩市和華盛頓。

加拿大

加拿大與美國學制接近，亦認可香港DSE公開試考績，因而也是香港人選擇留學的熱門地之一，若香港公開試不理想，亦可通過國際考試以學取加拿大的學位，如A-Level或IB。洗費方面比美國低，華人亦較多，因此是一個香港人比較好適應的一個留學地點。

【移民 升學 】英國 學費、入學要求、學制 一文睇晒

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由於海外學校種類繁多，移民 升學 需要花費大量時間做資料搜集，除了要了解國家的學制，更要了解學校的文化、收生與入學要求，因此不少家長都會付費讓 中介 辦理 海外升學，但各位家長應先提高警覺，搞清楚以下5大要項，免得踩入陷阱，影響子女未來發展！

注意佣金極高的學校

大家要先搞清楚，由於 中介 服務對象是學校， 中介 推薦的學校大多為佣金較高的學校，因此 中介 推薦的學校質素並不一定好，家長應先自行對心儀的學校做好資料搜集，不要過份依靠 中介 的建議。

注意學校的性質

家長要注意 中介 推薦的商業學校，因這些學校並沒有認可性，加上這些學校以追求排名為目的，教育方式可能會較貼近香港填鴨性的教育，這會減少學生體驗外國生活文化的機會。另外，由於這類型的學校以成績為前題，若學生追不上進度，有可能會被學校撤銷學位，故此家長選校時需慎重考慮。

避免過份依賴升學排行榜

坊間總會定期為不同的國家學校進行排名，並根據不同學校的劍橋與牛津入讀率編寫全國中小學的排名榜，但其實排名高並不代表學校質素良好，有些學校會付費上榜，亦有些質素不錯的學校拒絕上榜。因此家長們應對學校的背景及文化進行全面理解後，才替子女報讀學校。

注意英國日校

一些英國日校規定，未年滿16歲的學生需寄宿於當地家庭，申請文件上亦需申報為「無依無靠」並由英國社工監護與跟進才可入讀，由於中介會以日校學費低為由而推薦給家長，家長選擇此類型學校時，需慎重考慮子女的意願及日後或被標籤為孤兒的可能性。

注意報讀考試班及補習

有些學校需要學生報考入學試，如IELTS及UKiset，但其實並非每一間學校都對入學生有如此需求，當中更有些考試只適用於部分較有名氣的學校作篩選之用，另外亦有些 中介 會建議家長替子女報讀備試課程，故此家長付費前，需了解報讀或報考的目的及衡量其用處，免得花費額外開支。

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SEN 是教育範疇中一個重要議題，亦是令不少家長束手無策的問題，學童有特殊教育需要，卻未必每一間學校有足夠的援助，而父母及教師亦未必掌握到與SEN孩子溝通及相處的技巧，因此 SEN 學童比一般兒童較易受到情緒困擾，究竟SEN學童最常遇到的是什麼問題，他們的生活及學習情況又是怎樣？立即聽聽精神科專科張正平醫生分享，了解更多 SEN。

SEN 八大類別

 SEN（Special Educational Needs）即特殊教育需要，SEN學童主要類別包括：
1. 特殊學習困難（包括讀寫困難及資優）
2. 專注力不足及過度活躍症（ADHD）
3. 自閉症
4. 言語障礙
5. 聽障
6. 視障
7. 肢體傷殘
8.智力障礙

SEN 學童遇上的困難

最常尋求醫生協助的主要為特殊學習困難、專注力不足及過度活躍症的SEN學童，他們的問題主要是學業成績不理想，上課不遵守秩序及難以與其他同學相處。其次便是自閉症學童，家長通常困擾於他們言語發展遲緩的問題，張醫生提及曾有一個個案，是小朋友4歲，卻仍未能清楚說出「爸爸」、「媽媽」。

另外，張醫生亦有遇過疑似言語障礙的學童，她的徵症是選擇性緘默。該名學童為一名十歲小女孩，她在家裡口若懸河，但一到陌生環境，卻一話不說，即使他人主動與她搭話，亦不太願意開口說話，回答問題時聲量亦非常微弱。由於此問題將影響她的升學面試及未來社交發展，她的父母決定向專業人士尋求協助。

張醫生了解過後，發現女童並非因欺凌或壓力等問題而沉默，真正原因是她自覺表達能力弱，因而害怕說話。經過了解及診斷後，張醫生將她的個案轉介到言語治療師，為她作出針對性的跟進。

SEN 學童情緒困擾成因

學業及社交兩方面，是SEN學童最受困擾的地方。他們因為學習障礙，難以追上學習進度，成績較差，因而導致他們難以結交朋友，甚至沒有朋友，而且他們或會因為行為問題而被投訴，影響自信心，情緒低落。另外，亦有可能因他們需要較長的時間做功課，或功課表現不理想而常被父母責罵。

子女應否接受治療？

如症狀已嚴重影響子女的學習表現，家長應及早讓孩童進行評估。進行評估前，家長可多與老師溝通，了解子女於學校的表現及情況，因應需要及影響性，決定是否讓子女接受治療。

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準備帶小朋友去英國升學嘅家長，揀居住地區時，其中最大考慮就係該區有冇完善嘅 校網，因為住得近，入到心儀學校嘅機會就愈高。相信唔少家長都知道，倫敦作為英國嘅中心地帶，市內唔少區嘅 校網 都非常優秀，而家一齊嚟了解倫敦嘅 校網！

校網一 : 泰晤士河畔京斯頓（Kingston-Upon-Thames）

據英國教育部公佈，Kingston 校網 內嘅學校普遍獲得表現較佳嘅英國初中畢業（GCSE）考試成績，超過三分二11年級學生獲得嘅兩門課程成績均為9到5級之間 (即約B至A*級別)。區內有34間公立小學，當中有24間被教育局評為一等優異，其中9間學校更成為全英同一等別嘅學校 Top 10%。

該區The Tiffin女校及男校係英國Grammar School中相對著名嘅學校，每年呢兩間學校都有四分一學生考到入牛津及劍大學。另外，作為該區新校嘅金斯頓學院更喺開學頭兩年獲得優異評級。其次Coombe Girls School女校及Richard Challoner全男公立天主教學校更被列入當地表現最佳嘅公校

校網二 : 巴奈特（Barnet）

巴奈特 校網 位於倫敦北部，有117間學校，當中有88間小學及24間中學，其中大部分都被評為優異或良好，平均獲得好評嘅分數超過倫敦及全英國嘅一般水平，亦曾於GCSE公立中學成績排行榜中，被評為最優房嘅公立學校區域。全個市鎮，排前5名嘅公立中學當中有3間都係嚟自呢巴奈特，而唔少畢業生都成功入讀到牛津、劍橋等知名大學。

其中該區嘅公立女子學校Henrietta Barnett School及公立男子學校Queen Elizabeth’s Grammar School for Boys 都喺GCSE及A-LEVEL 成績獲得唔錯嘅成績。

校網三 : 布羅姆利（Bromley）

曾有一份英國研究報告指，住喺布羅姆利嘅市民係最和善。校網 方面，當區都擁有倫敦區最好嘅小學 校網，而區內中學都唔輸蝕，GCSE及A-LEVEL 公開試成績都有較好嘅表現，亦成為倫敦區裡成績排名前五位嘅常客。

其中區內最出名嘅學校為St. Olave’s and St. Saviour’s Grammar School男校，該校學生成績非常好，有9成學生喺2019 A-level中取得B至A*嘅成績，而89.4%嘅學生喺GCSE考試中都拎到7-9分，整體成績於全國公立中學中排第6

校網四 : 哈羅（Harrow）

據英國 校網 資料網數據指，哈羅區內嘅小學及中學排名都非常高。其中國際頂尖學院Harrow School 更培育出唔少政治及經濟精英。其次，該區嘅Whitefriars School更係倫敦一間公立名校，特色為一條龍公校，子女由三歲開始讀幼稚園到考A-Level都唔使轉校。而且區內都有多間受英國教育標準局評為優秀嘅學校，如Marlborough Primary School、Pinner Park Junior School、Nower Hill High School等。

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移民英國係近年嚟父母其中一個熱門話題，其中最關心嘅必然係孩子 升學 方面。唔少父母都希望孩子可以海外升學，鍛鍊良好嘅英語能力，但畢竟 英國 制度與香港制度有好大分別，唔做足資料搜集，隨時影響子女前途。究竟 英國 學制 係點？ 學費 幾多？入學要求又係咩？下文一次過為你解答，為小朋友移民 升學 做足準備！

入讀 英國 學校前你要知

大部分英國學校都會因應申請人過往兩年嘅學業成績同課外活動表現作評核，海外申請英國 升學 者有機會被要求參加入學試及面試，如要應考英國私校入學試，學生將被測試各項能力水平，所以最好喺入讀前為小朋友打好 英文 基礎，包括讀、寫、聽、說。

英國 學制

教育制度分為4部分，分別係幼兒教育、小學教育、中學教育及高等教育。強制教育年齡為5歲至16歲。

3-5歲 : 5歲小朋友要開始入讀小學Year 1 ，但唔少4歲嘅小朋友入讀小學前會先入讀學前班，部分家長更會安排3歲或更細嘅子女先進行幼兒教育

5-11歲: 小學總共需要讀6年，Year 1 至 Year 6，11歲就可以升中學

11-18歲: 中學總共需要讀5年，Year 7 至 Year 11 ，Year 11完結前需選擇完成會考GCSE後繼續升學 或 當職業學徒及見習生至年滿18歲，亦可於Year 10 轉讀技術學校至畢業。如繼續升學，可選原校或預科學校修讀兩年A Level 課程，憑考試成績再報大學。

英國學校類型

公立學校

1. Academy School
可自行收生，教制自由，主力培養學生個人專長及興趣。

2. Free School
可自行收生，自行決定學期及上課時間，教制自由，亦不設收生限制，學生資質不一，實行「有教無類」精神。

3. Maintained School
學校要按「全國教學大綱」編制課程，按地區分配學額。當中再分為Community School 及 Foundation School，前者為主流公立中學，由地方政府管理；後者由學校管理層擁有。

4. Grammar School
學校需按照「全國教學大綱」編制課程，亦要跟從政府入 學制 收生。有意報讀者，需於5年級末或6年級首個學期報考當地中學入學試，頭20%成績最佳者會被取錄。

5. Faith School
學校需按照「全國教學大綱」編制課程，學校可自行決定收生準則。有宗教背景嘅學生取錄機會率較高。

英國 學費 預算

學費視乎公立學校或私立學校，公立學校學生可享免費教育；私立學校學生則視乎學校品質而定，以City School or St Pauls School 為例，學費 一年約需25,000英鎊 （約26萬港元），而每學期 學費 則由3,800英鎊至6,780英鎊不等 （約4.2萬港元至7.4萬港元）。

【子女成長】移民 前父母應給予子女的三大 心理 準備

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移民 是近年的熱門話題，不少父母也考慮帶同子女一同 移民，做很多資料搜集，比較關心子女讀書的範疇，但其實最不容忽視的卻是子女的 心理 情緒。畢竟小朋友仍處於成長初階段，適應力及解難能力未成熟，難免對此感到有 壓力 及 焦慮 不安。因此，父母離開香港前，應為子女作出應有的心理準備，讓他們慢慢接受 移民 的事實。

 給小朋友一個 移民 想像

對於3到5歲的小朋友來說，他們或不明白什麼是「移民」，為什麼要「移民」，對此父母可透過簡單的圖像或影片，灌輸小朋友「移民」的概念，形成他們對新地方的一個想像與憧憬。至於6歲至11歲的小朋友，由於他們已在成長地建立了一定的歸屬感及社交圈子，父母更應集中照顧他們的心理情緒，向他們解釋「移民」的將會為他們帶來的轉變與好處，讓小朋友得已接受，甚至充滿期待。

完善的告別安排

父母應給予小朋友足夠的時間，讓他們對親友作出道別。除了可以為他們安排告別會，協助他們建立往後的連繫方式也是有效的方式之一。可以的話，與小朋友一起製作回憶相簿或歡送禮物，更可減低他們移民後的孤單感。

聆聽子女的聲音

準備 移民 的過程中，子女或會感到不安與 焦慮，父母應多觀察子女的行為情緒，一旦發現他們行為有異，應主動與他們傾訴。 即使子女反對 移民 或對此感到不滿，也不應動氣，保持耐性與他們溝通，針對核心原因，逐步尋找有效的解決方法。

【子女成長】小朋友8歲開始辨別真假 不再信有 聖誕 老人

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萬眾期待的 Disney+ 還有一星期便會登陸香港，為大家帶來逾16,000經典動畫劇集，不論是迪士尼、彼思、Marvel、星球大戰、國家地理及Star等標誌性品牌內容，$73月費即可任睇！以下5大動畫、電影、劇集推介，於聖誕節慢慢欣賞便最適合不過！

Disney+ 11月16日登場 晚上9時網上首播盛大慶典

為了慶祝Disney+ 正式登陸香港，Disney+將會於11月16日晚上9時在網上首播於香港迪士尼樂園舉行的盛大慶典， 屆時更有森美、朱薰擔任主持，鄭中基及謝安琪更將以特別嘉賓身份現身，為大家獻唱多首耳熟能詳的迪士尼主題樂曲！

5大聖誕節必睇動畫、劇集推介

1.  小白呈獻  – 11月16日上線

迪士尼動畫製作室全新動畫劇集《小白呈獻》，由《魔雪奇緣》的小白集監製、演出、服裝及場景設計於一身，以小白式的驚喜幽默，將5套迪士尼經典動畫故事重新演譯，並化身經典角色，包括：小魚仙、燈神、及獅子王等。

2. 寶貝智多星再玩過 – 11月16日上線

全家忙著到日本歡度聖誕之際，年紀輕輕的Max被家人獨自留在家中，不料賊仔又試圖潛入偷走一件價值連城的傳家之寶，Max只能同邪惡賊人鬥智鬥勇，不惜一切阻止他們，保衛屋企。

3. 親愛的艾伯圖 – 11月16日上線

迪士尼與彼思全新原創短片，小海獸艾伯圖Alberto重返意大利波托羅素(Portorosso)，今次更成為莉莉爸爸馬西莫Massimo的員工！

4. 德仔日記 – 11月16日上線

Disney+ 原創短片，由迪士尼與彼思打造的《德仔日記》，將會帶大家走進德仔的生活，齊齊發掘德仔在後院經歷的種種有趣黑仔事。

5. 披頭四：狂熱回歸 – 一連3集，於11月25日，26及27日上線

由金像導演彼德積遜 (Peter Jackson)執導，利用最新影像修復技術，為大家呈獻長達56小時從未曝光嘅披頭四珍藏片段、近150小時從未公開錄音，帶大家回到披頭四1969年1月的錄製過程，與你再次經歷樂壇傳奇時刻！

【聖誕好去處】姆明家族突襲銅鑼灣 3大營地打卡位+獨家限定主題商品上架

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家長你好！你近來與孩子相處如何？不知道你最近一次因為教養問題而自責是什麼時候呢？

或許是你的孩子在英文默書不合格，然後你為自己說了一些嚴厲的話感到後悔。或許是就讀小五的孩子被老師投訴對師長無禮，你自責當初怎樣教得不好，寵壞了他。或許是你無法兌現參加孩子音樂演奏會的承諾……而這一切都在你腦海中，告訴你自己是一個不稱職的 父母 。

我們常說要「嚴以律己，寬以待人」。從小便學會不斷地要求自己，要做好每件事、每項職責。作為父母，我們更會努力鞭策自己，要盡心盡力，培養子女成材，給予他們「快樂」的童年。的確，有時適當地自我反省在教養過程中的缺失，並提醒自己要做得更好，是能幫助我們改進。可是，你又曾否因為過分地鞭策和責備自己，而深陷在內疚的情緒，做事全無動力呢？研究發現，父母如果長期嚴厲地苛責自己，會忽視了自身需要，令到自己身心俱疲，進而影響到親子關係和親職壓力（Neff & Faso, 2015）。

學習自我關懷，接納不完美的自己

其實除了自我批評，我們還有另一種選擇：自我關懷。美國心理學家 Kristin Neff 博士（2003）指出，自我關懷是「當我們在困苦/逆境中，以關懷所愛的人的方式來關顧自己」。自我關懷有三大組成部分，當中包括：善待自己（Self-Kindness）、共通人性（Common Humanity）、靜觀當下（Mindfulness / Mindful Awareness）。

1. 善待自己

用一種友善、體諒的態度去接納自己，而非鞭策或批判自己
例如：當你在育兒路上遇到挫折，與其自責或責備子女，可以嘗試像安慰好朋友般，告訴自己「今次事情的確有啲唔如意。不過困難總會過去，我係可以跨過嘅。」

2. 共通人性

理解其他人同樣也會遇到相似的困境和感受
例如：當你遇到子女不聽話，在商場大哭大鬧，你可能會感到羞恥、苦惱和憤怒。你甚或會懷疑是否只有自己才遇到這種苦難。這時我們可以提醒自己這些問題是普遍父母也會面對，你並不是孤單的。

3. 靜觀當下

如實地覺察和接納當下的思想和感受，不需過度壓抑或批判它們
例如：當你思緒混亂或情緒高漲時，可以嘗試深呼吸幾次，平靜地覺察自己的想法和感受，並且加以描述（如「我依家感覺好煩惱，因為我囡囡數學考試唔合格，我好擔心佢要留班」）。在觀察自己當刻的想法和感受時，可以嘗試接受和不去批評它們，避免以過度壓抑、執著或是逃避的方式處理我們難受的感覺。

自我關懷看似簡單，但其實是一門學問。懂得自我關懷的人不會盲目、苛刻地譴責自己，但也不會自我放縱（Self-Indulgence），不負責任地指責別人，將問題歸因到外在因素。學習如何在兩者中取其平衡，能令我們懂得欣賞接納自己和照顧自己的需要，不再過份恐懼失敗和勇於面對逆境，減輕育兒壓力。而且最新研究發現，家長學習自我關懷不只對自身有益，其子女也會受到薰陶，學懂如何以此心態去面對生活中的挑戰和難關，促進其情緒調節能力和心理彈性（Moreira & Canavarro, 2020）。

希望大家都能學會如關懷好朋友般地關懷自己。在下次面對育兒困難時，就嘗試給自己一個擁抱，跟自己說一聲「辛苦啦」、「感謝你的盡心盡力」吧！共勉之！

參考文獻：
Moreira, H., & Canavarro, M. C. (2020). Mindful parenting is associated with adolescents’difficulties in emotion regulation through adolescents’ psychological inflexibility and self-compassion. Journal of youth and adolescence, 49(1), 192-211.

Neff, K. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and identity, 2(2), 85-101.

Neff, K. D., & Faso, D. J. (2015). Self-compassion and well-being in parents of children with autism.  Mindfulness,  6(4), 938-947.

關於黃麒錄先生 (Louis Huang)
香港心理學會註冊輔導心理學家，亦為荷蘭阿姆斯特丹大學 Mindful Parenting 靜觀親職課程進階導師和澳洲墨爾本大學 Tuning In To Kids 家長情緒教練課程導師。Louis曾任職於多間社福機構、培訓機構和教育機構，著力於支援和處理學童的學習及情緒社交問題。現亦在本地大學參與教研工作，積極提倡親子情緒輔導及正向心理教育，深信父母的成長會帶動孩子，走得更高更遠。

(以上文章內容，純屬專家個人意見，與本台/ 網站立場無關。)

【子女成長】為小朋友訂立時間表 提升動力實現目標

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