每年6月的第三個星期日都是父親節，為了答謝爸爸們長年辛勞工作及對小朋友和家庭的付出，不少小朋友都會自製父親節 心意咭 並寫上祝福與心底話，送予爸爸表達愛意。以下有7款簡單的立體心意咭製作教學，媽媽們不妨考慮與小朋友一起合作，在父親節為爸爸送上最有心思的心意咭！

各款 心意咭 教學

以上7款父親節 心意咭 十分簡單，適合與小朋友一起製造！趁著父親節，媽媽們不妨為親子時間增添一點趣味！

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自助餐 ，香港人一年365日都愛食。復活節前夕，更多酒店都推出不同 自助餐 優惠！非常吸引。但 自助餐 的食物中不少都十分高 卡路里 ，怎樣吃才可吃得 營養 避免增肥？有什麼健康的進食次序？一起看看以下常見自助餐食物 卡路里 ，分清高低卡食物，一起吃得健康吧！

自助餐 食物 卡路里 排行榜
（每100克食物計算）

12 生蠔

57千卡

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11 八爪魚刺身

82千卡

10 龍蝦

98千卡

09 蝦

99千卡

08 雪蟹

115千卡

07 吞拿魚刺身

123千卡

06 鵝肝

129千卡

05 雲呢拿雪糕

207千卡

04 三文魚刺身

211千卡

100克的三文魚大概有4片，食等於1碗白飯！

03 西冷牛扒

241千卡

02 烤羊架

279千卡

01 牛舌

309千卡　牛舌脂肪較高，以100克計，有卡309路里！

先食沙律「打底」？

自助餐 可先進食沙律，因為蔬菜含豐富纖維，可以提供一定飽肚感，亦可減低進食太多肉類的膩滯感。不過，要留意沙律醬汁的分量，避免揀選高脂高卡的，例如千島醬而橄欖油、醋汁是相對較健康的選擇。

海鮮屬 自助餐 中的低脂食物

海鮮屬於低脂肪食物，魚類所含的主要是不飽和脂肪， 有助保持心血管健康。但要留意凍海鮮吃得過量，容易造成消化不良或引起腹痛等問題。

此外，大家慣常吃的飯後水果奇異果、木瓜和菠蘿等含可助分解蛋白質的酵素，令消化更好，從而減少飽滯感。不過，最好在吃完 自助餐 隔一段時間才吃水果，切忌馬上進食，否則會令胃部負擔大增。

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父親節 臨近，要選購窩心的 父親節 禮物， 按摩椅 似乎是個不二之選。父親每天辛勞工作來為家庭打拼，回家後於 按摩椅 按摩，舒緩疲勞，想必令他身心也感到安慰。而近年 按摩椅 亦逐漸成為家居之中必備家電之一，不少家庭均購置 按摩椅 於家中，方便隨時按摩，解決疲勞。但由於早前秀茂坪寶達邨因按摩椅鋰電池發熱短路而導致悲劇發生。在挑選 按摩椅 時，除了留意價錢和舒適度外，安全問題和產品質素也是重要的考慮因素。在選購之前，不妨參考下消委會的報告。

按摩椅 安全成疑 缺乏監管容易引發意外

購買 按摩椅 無非是為了消除疲勞，減輕身體上的不適感，如果因為 按摩椅 公司安全檢測做得疏忽而導致意外發生，便會弄巧反拙。消委會接獲投訴，一名張姓女子購買A公司護腿按摩器，使用時因其力度過大及夾腳，導致小腿有一處地方明顯泛紅，經醫生診斷後指出由於她的血管較為脆弱，受壓下出現輕微皮下組織出血。身體受力程度因人而異，務必按自身需要、年紀及體型調節電動按摩產品的操作力度，倘若於使用過程中感到過度壓迫或痛楚，應即時停用以免受傷。

售後服務欠佳 申請賠償過程漫長

以上事例，張小姐親自到A公司門市要求作出退貨退款的安排，卻被告知門市無法辦理，着她直接致電與辦公室主管商討。陳小姐前後用了一個月時間，並因應A公司要求提供醫生紙及腳部照片，最後卻沒有回音。按摩椅售價較高，作為精明的消費者，決定購買前，應前往門市親身體驗及比較不同品牌的產品性能，向有關職員查詢售後服務細節，留意產品保養條款，謹慎地選擇最適合自己的按摩椅。

按摩椅品質與價錢不成正比 使用壽命短暫

消費者一般認為大品牌產品的質素和安全一定有保證，但事實並非如此。來自消委會一宗投訴個案，陳小姐因B公司按摩椅口碑不俗，以$28,300購買一款高級按摩椅。陳小姐的按摩椅使用了4個月便出現故障，多次發覺機器按摩臀部位置時力度很大，並不時發出「咯咯」聲，與購買時試坐感覺不一，而且腳枕位置布料亦出現磨損。經檢查維修後，發現其按摩椅內部零件「滑了牙」，左邊腳部按摩的腳踏亦鬆了。電動按摩椅並不便宜，消費者當然期望其使用壽命長久，如果品牌只重量不重質，即便產品有多新穎創新，都不足以吸引消費者購買。

資料來源：消委會

【消委會報告】 變頻式分體冷氣機 勿亂買 評分最低樣本須多付56%電費

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父親節 就快嚟喇！有否為選購心水的 父親節 禮物而傷透腦筋？雲集全球創意設計產品的購物網站「Searching C」就有不少適合送給爸爸的潮物，產品賣相吸引之餘，亦相當實用，例如體積跟雞蛋相若的電動剃鬚刨、舒緩深層背部肌肉的按摩產品、高級手工皮革製成的防盜錢包、智能手沖咖啡壺等。即睇以下推介啦！

父親節 潮物推薦

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1. 美國Razor 2.0極簡刮鬍刀

產品介紹
– 選用最高等級材實心打造
– 依照人體工學重新計算刀具比重及角度設計
– 可與臉部肌膚緊密貼合
– 隨附Injector注射型刀片器
– 不用觸碰刀片僅需於側邊注壓即可完成換裝
– 方便、快速又符合衛生觀念
– 較一般市售款式兩倍鋒利及厚實

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原價$799–$899

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2. 美國 EVO SHAVER雞蛋大小電動剃鬚刨

產品介紹
– 體積只有雞蛋大小，重量只有70克，方便攜帶
– 一次充滿電，可持續運行90分鐘（每次剃鬚大約在兩分鐘左右，滿足50次的剃鬚需求）
– EVO SHAVER剃鬚刀的網眼厚度僅為0.07毫米，剃刮效果比普通剃鬚刀更好
– 易於清潔，只須拆除刀片網就可直接用水清洗（附有清潔刷子）

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原價$399

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3.SKYBORNE Trigger義大利小牛皮防盜錢包

產品介紹
– 防盜RFID，保障個人資訊，不怕被盜取
– 可容納5-6張卡
– 比傳統銀包更薄，收納更方便
– 備有紙幣插槽，貼心間隔，毋須分開擺放
– 軍用級鋁製物料
– 意大利小牛皮高級手工皮革製品，更展個人品味

優惠價$498–$548
原價$648.00–$698

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4. 日本 Super Million Hair天然纖維髮絲

產品介紹
– 天然纖維髮絲（非生髮劑、染髮劑，無毒無害、不悶不熱、不傷頭皮、無副作用）
– 使用方便，拯救任何髮型
– 不阻塞毛孔（纖維髮絲比毛孔大，不影響頭髮生長）
– 緊附著頭髮（搭配髮膠更固定，不會被風或小雨影響，運動亦不掉落）
– 不粘衣物，只一拍將掉落在衣物上的髮絲拍落，不染顏色
– 可搭配生髮劑使用，相容於各種治療掉髮療程，適合正治療掉髮的男女
– 一般洗髮精即可輕易洗淨
– 顏色：低調黑、天然棕

優惠價$399
原價$559

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5.美國 Fizzics家庭式啤酒機

產品介紹
– 可隨意將最喜歡的啤酒瓶打造成奶油狀泡沫的啤酒
– 可將任何啤酒的碳酸氣化成均勻大小的氣泡，從而增強香氣，風味和口感
– 通過USB或2顆AA電池（不包含）供電
– 可容納所有尺寸的罐和瓶，包括500ml和750ml瓶子
– 與同牌子的其他型號相比，速度快25％
– 設計重量不到5磅，可以隨身攜帶

優惠價$1,099
原價$1,199–$1,299

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6. isoSpine 家居脊椎按摩師

產品介紹
– 來自韓國的運動物理治療團隊所設計
– 在用家的背部來回按壓，舒緩深層背部肌肉

售價$999–$1,498

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7.歐州Goat Story智能手沖咖啡壺GINA

產品介紹
– 智能手沖咖啡壺
– 3種沖泡方式：濾泡式、浸泡式、冰滴咖啡
– APP會自動計算需要的咖啡粉重量與水量
– 底座內置藍牙電子秤，可配合專用的APP使用，不怕落錯份量支架上的閥門開關，可隨愛好自調較直接流出、滴出或關閉，完成後會係app到收到通知

優惠價$1,989
原價$2,888

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8. 美國 OYO NOVA 便攜式全方位健身器 – 升級版

產品介紹
– 首款太空阻力訓練設備
– 使用太空技術以阻力代替重力，比使用啞鈴較不易受傷，隨時隨地鍛鍊背飛鳥、胸飛鳥、二頭肌/三頭肌訓練、肩部推舉、滑輪下拉等肌肉
– 隨身健身裝置
– 可做超過100個動作，鍛鍊全身肌肉
– 適合大部分人使用

優惠價$1,620
原價$1,999

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9. MAD Gaze Watch全球首創手勢操控智能手錶

產品介紹
– 全球首創手勢操控智能手錶
– 提供超過30種手勢操控及點擊動作
– 利用手臂、手背、和手指的動作，方便地操控智能手錶的功能，連接iPhone和Android手機
– 具備APP即時通知，顯示WhatsApp訊息通知

售價$2,299

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10. Bebird A2 便攜耳道內視清潔器

產品介紹
– 附1080p高清鏡頭的耳挖
– 連接電話，實時觀看耳內情況
– 比棉花捧更有效清除耳垢
– 可控制耳挖的深度，較其他方法安全
– 柔軟物料設計，減少傷害耳道機會
– USB充電，電量可連續使用1小時

優惠價$419
原價$779

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*資料及圖片來源：Searching C、Freepik
*以上資料及圖片僅供參考作用

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