香港首次主辦2026年WXV全球系列挑戰賽，雲集中國香港、巴西、斐濟、荷蘭、薩摩亞及西班牙共六支隊伍，帶來世界級女子15人欖球賽事。香港賽馬會作為賽事官方社區合作夥伴，聯同中國香港欖球總會推出賽馬會社區女子欖球計劃，透過WXV小型欖球賽、欖球訓練工作坊、校園推廣及教練培訓等多元活動，鼓勵更多女生接觸欖球、建立自信，培育新一代人才。

受哥哥薰陶打欖球  一打愛上變身運動員

中國香港女子欖球代表隊球員植松明香（Haruka），3歲開始在本地小型欖球會接觸欖球，至今已有約17年球齡，今年是她效力香港成人欖球隊的第三年，更於今年香港國際七人欖球賽中成功達陣。

Haruka回憶說，最初看到哥哥每星期都與朋友一起打欖球，便主動提出希望加入。當時由於年齡組別尚未涵蓋如此年幼的球員，她需要跟隨哥哥的年齡組別練習，更是隊中少數的女生，但她對欖球的熱情從未減退。隨著年齡漸長，她加入女子組別，再由U18組別打入成年組。

她於9月13日到場欣賞2026年WXV全球系列挑戰賽，當日賽事中場時段上演了小型WXV賽事決賽，一班來自不同背景、在選拔賽中脫穎而出的小球員，在世界級賽事的舞台上一展身手。看到年輕女孩們在欖球場上奔跑、碰撞、互相支持， Haruka 感到十分鼓舞。「看着這班女孩子在球場上打球，彷彿看見十多年前的自己，有種Déjà vu（似曾相識）的感覺。」

在好像賽馬會社區女子欖球計劃等項目的 支持下，現時女子欖球的發展環境讓女孩有更多機會在場上展現自己，盡情發揮實力。作為球員及教練，Haruka 深信，當愈來愈多女生接觸欖球，女子欖球的人才庫（Selection pool）亦會隨之擴大。她指出，有些女孩天賦在於速度、有些則在於力量，透過校園及社區推廣，有助發掘到更多元化的人才。

訓練與實踐，多方面培育女子欖球人才

Haruka 認為，女子欖球的發展不單需要訓練技術，更需要讓年輕球員看見可以追隨的榜樣，以及真正踏上球場實踐的機會。她特別欣賞賽馬會社區女子欖球計劃提供的不同資源，例如早前舉行的欖球訓練工作坊，讓U14至U18組別 球員學習基本技巧、建立信心；同時亦為年輕教練提供實習及教學機會，讓她們學習如何改善溝通及設計訓練內容。

11歲女孩勇敢上場　從害怕碰撞到主動迎戰

一眾前輩仍然在欖球路上不斷磨練自我， 11歲的蘇希彤（Melanie），亦正一步一步朝着自己的目標進發。受到爸爸及哥哥影響，Melanie 從小便接受欖球訓練，至今已有七年球齡。對她而言，欖球不只是運動，更成為她與家人之間的共同話題。

透過賽馬會社區女子欖球計劃，她參加了U8-U12組別的WXV小型欖球賽並脫穎而出，獲安排在WXV全球系列挑戰賽半場休息時段，上陣進行決賽。第一次踏上世界級賽事場地，面對來自不同國家的觀眾，她形容心情「超興奮」。

賽前，Melanie為自己定下兩個目標：達陣，還有完成一次強力的攔截（tackle）。雖然最終未能達陣，但她成功進行攔截。賽後她坦言，未能奪冠難免有點失落，但更重要的是看見自己的不足。「下次要勇敢一點，訓練的時候也不要再避球。」

Melanie在今次比賽中體會到，欖球不單是力量和技術的較量，更需要勇氣、信任及團隊合作。她說：「玩欖球之後，令我更加勇敢和更有自信。有隊友互相支持，就算面對強敵也不再害怕被攔截。」而她的下一個目標，是繼續在青年隊打下去，逐步提升自己，「希望有一日可以代表香港去打國際賽事。」

Melanie的爸爸Christ亦為女兒在球場上的轉變感到振奮。他留意到，女兒性格較被動，過往面對較強的對手時會有所顧忌，但今次比賽夠膽主動攔截對手，展現出更強的自信。

他表示，過去男女球員混合比賽時，部分女孩子可能因為體能及年齡差異而有所保留，現時有更多專為女生而設的訓練及比賽機會，能讓她們更放心、更放膽地在球場上表現自己。他感謝馬會近年透過學校及社區推廣欖球運動，讓小朋友可以從小接觸，並透過不同形式的課程及活動，降低參與的門檻。

從球場走進家庭　欖球成為一家人的共同語言

對Christ一家而言，欖球已經是一家人的共同語言。每逢星期日就會全家一起進行欖球活動，自己擔任教練，太太做義工，小朋友則落場打球。由觀看比賽到參與社區活動，欖球讓一家人有了更多共同話題及相處時間。

除了在球場上建立自信，Melanie在賽事期間亦迎來一次意想不到的突破。她近距離接觸斐濟及西班牙國家隊球員，主動以英文與對方交流、合照及索取簽名。平日較為被動的她，這次選擇主動踏出第一步。

球員成長背後  教練培訓同樣重要

要培育下一代球員，除了讓更多年輕人接觸欖球，加強教練培訓亦是重要一環。賽馬會社區女子欖球計劃早前安排36位本地女教練現場觀摩外國球隊的訓練，近距離了解不同地區的訓練模式、教學理念及 球員發展策略。

曾為中國香港欖球隊成員、現任港隊發展隊教練的KK認為，這次難得的機會讓本地教練從不同角度向國際隊伍「取經」，了解各地球隊的訓練文化、教學方式，以及培育年輕球員和吸納新血的經驗。

另一位教練Riva形容是次經驗令她大開眼界。除了可以近距離觀察國際級教練如何部署訓練及與球員溝通，更有機會直接向教練請教。「不同國家有各自的教學理念與風格，例如亞洲與歐洲球隊在訓練安排及細節上便有所不同，我得以了解國際級教練如何設計具針對性的訓練，協助球員逐步提升特定技術及場上表現。」

除了加強本地教練發展，賽馬會社區女子欖球計劃亦透過欖球訓練工作坊及Rugby Rising校園計劃，讓更多女生有機會親身接觸欖球、體驗這項運動的魅力。兩位教練亦把交流所得即時融入工作坊之中，因應本地學生的需要和特點調整教學策略。KK觀察到香港學生普遍較為內斂，因此會在訓練中加入更多遊戲元素，鼓勵學員主動嘗試、走出舒適圈。她相信透過親身體驗和循序漸進的挑戰，學員能在過程中建立自信，明白很多看似困難的事情，其實都有能力克服。

在推廣女子欖球的過程中，KK認為其中一項重要工作，是讓大眾對欖球有更全面的認識。她指出，不少人對欖球仍停留於「碰撞多、較高風險」的印象，但事實上欖球包含不同種類。「例如非撞式欖球便適合不同年齡及能力人士參與；而即使是傳統撞式欖球，在完善的訓練及安全措施下，受傷風險亦不一定較其他運動為高。」

Riva補充，對年輕女學員而言，營造安全、正面的學習環境尤其重要。「當女孩子感到安全和有信心時，便會更願意投入和嘗試。我們的目標是讓活動既好玩，又能學到欖球的基本技巧。」

從Haruka、Melanie以及兩位本地女教練身上，可以看見香港女子欖球逐步建立起來的發展道路。賽馬會社區女子欖球計劃所做的，正是讓這條道路可以延伸得更遠——由校園到社區、由小球員到教練、由第一次接觸欖球到有一日站上國際賽場，讓更多女孩展現才能，讓新一代力量在欖球場上全力綻放。

香港賽馬會以官方社區合作夥伴身份，持續支持多元體育活動，推動全民運動，讓不同年齡及能力人士能透過各種方式體驗和參與國際體壇盛事。

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圖片：新城廣播、香港賽馬會

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