很難得香港現在的情況，可以讓我們好好地在戶外活動。加上天氣很好，所以幾乎所有人都會出外走走。在注重個人衛生和保持良好社交距離下，我們別忘記要好好地保護 皮膚 ，免受傷害如 曬傷 ，也是非常重要。

輕微 曬傷 ：保濕+休息

在日常的日子中，發覺被 曬傷 是非常常見。其中一個原因就是，大家太久沒有享受陽光的照射，所以會盡量跟著短袖衣服和短褲，在不戴帽和口罩的情況下，盡量享受陽光。但是，卻令皮膚完全暴露在紫外線底下，引致不停程度的受傷。

其實， 曬傷 很容易察覺到。因為被輕微灼傷的皮膚，病人會感覺到該部位發紅、發熱和刺痛。輕輕觸碰就會感覺到不適。這種情況我們會界定為一級的 曬傷 。幸好這個情況一般，可以透過保濕和休息，而自然康復。

嚴重 曬傷 ：服藥控制炎症

但是，如果 曬傷 的程度比較厲害的話，病人就會感覺非常刺痛，不能夠入睡，甚至出現水泡。遇到這個情況，就必須盡快求醫。醫生會根據個別情況，處方口服或外塗藥物，以控制炎症的情況。

同時，需要好好保護受傷的皮膚，以避免繼發性的細菌感染。可以的話，要增加水分的補充，因為受傷的皮膚將會大量流失水份。再者，由於情況很不舒服，很多病人並不能上班或上學，對於工作和學習也是一個很大的影響。病人有機會需要入院治療。所以，不要對 曬傷 掉以輕心。

曬傷 vs 光敏感

有些人會將 曬傷 和光敏感這一個比較罕見的病混為一談。其實，簡單來說，光敏感的人實在很少。他們對陽光的過敏程度，就等於其他人在陽光底下，曝曬了很多小時一樣。所以，這類人根本不能夠接觸任何的紫外線，甚至完全要避免戶外活動。所以，對於大部分人只是因為防曬功夫不足，而引起的 曬傷 情況，並不可以相提並論。

大家要記住，紫外線是可以透過雲層去到地面，不要靠自己肉眼或個人感覺認為當日的紫外線是否強烈，而決定是否使用防曬用品。這絕對是錯誤的決定。到真是 曬傷 出現了之後，受苦的還是自己，所以，不值得這樣去用自己的 皮膚 作為賭博。

兒科專科醫生張傑
部分圖片：Pexels、Unsplash

【夏日防曬貼士】SPF愈高愈好？拆解 防曬 產品迷思

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防曬 產品有效保護皮膚免受紫外線傷害，但如果產品中含有有害成份的話，長期使用亦會對身體帶來一定的影響，進行水上活動時更會破壞海洋生態，所以在選購防曬時應先參考成份表，盡量避免挑選含有以下成份的太陽油。

選擇 防曬 要注意 盡量避開致敏化學成份

二苯甲酮 (Oxybenzone) — 化學性防曬常見成份，主要用於吸收紫外線，美國疾病控制與預防中心研究報告指羥苯甲酮會被皮膚吸收並殘留於體內，有機會引起敏感、細胞損壞，更嚴重會干擾荷爾蒙，導致皮膚癌。

甲氧基肉桂酸辛酯 (Octinoxate) — 被廣泛使用的防曬成份，可有效阻擋UVB，對皮膚刺激性低，但有可能擾亂荷爾蒙、引發皮膚過敏，甚至影響兒童發育。

目前夏威夷已通過法例，2021年起將會全面禁售含有甲氧基肉桂酸辛酯及二苯甲酮的防曬產品，以減低這兩種化學物質對珊瑚、海洋所造成的傷害，成為全球第一個禁止此兩類化學成份產品的地方。

幼童應避免使用成人防曬產品 避免造成過敏

小朋友的肌膚對紫外線的敏感度比成人高出3倍，所以每次出外時都應該塗上太陽油，並定時補塗以確保肌膚得到保護。但因小朋友的皮膚較薄及幼嫩，所以在選購太陽油時要加倍注意，盡量選用小朋友專用或海洋友善的太陽油，皆因成人用的防曬產品較多化學成份、香料、防腐劑，容易引起小朋友皮膚過敏或濕疹。

【夏日防曬貼士】SPF愈高愈好？拆解 防曬 產品迷思

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夏日熱辣辣，當然少不免要到戶外跟陽光玩遊戲。不過太陽毒辣辣，進行戶外活動時謹記要塗抹太陽油，讓皮膚免受曬傷的紅腫脫皮之苦。市面上的太陽油款式林林總總，到底產品上的不同數字指標代表甚麼？

認識不同紫外線的分別

眾所周知曬傷源於紫外線對皮膚造成損害，但你又知不知道紫外線有幾多種？在挑選太陽油前，首先要知道不同紫外線的分別，這樣才能抵抗紫外線，減低令皮膚受損的機會。

UVA — 能量低而穿透力高，對皮膚傷害最大，主要令皮膚失去彈性、造成皺紋及鬆馳。

UVB — 波長較短並不能到達真皮層，但會對表皮層造成傷害，導致曬傷、曬黑。

UVC — 會被臭氧層吸收，並不會到達地面。

防曬 產品上的數字大有不同

一般在太陽油的包裝上不難看到不同英文縮寫及數字，例如SPF50、PA+，其實這些都是該款太陽油的防曬系數，不過防曬系數並非愈高愈好，最重要挑選適合自己需求的太陽油才能達到最佳防曬效果。

PA (Protection Grade of UV-A) — UVA 防禦效果標準，而後面的”+”則可分成4個等級，”+”愈多代表對UVA的防禦力愈高，有效延長肌膚不被曬傷、曬黑的時間。

例：假設沒塗防曬的一邊10分鐘曬黑，PA+可延遲曬黑時間2倍；PA++++則可延遲16倍。

SPF (Sun Protection Factor) — UVB防禦效果標準，”1-50+”的數值代表能有效阻隔UVB的時間，數值愈大代表防禦力愈高。

例：假設沒塗防曬的一邊10分鐘曬紅，SPF10可延遲曬紅100分鐘；SPF50可延遲500分鐘。

一般而言，如果長時間於室內工作的話，選擇SPF30的防曬產品已經足夠；如要進行戶外活動的話，則可選擇SPF50的防曬，但同時要緊記定時補塗，因汗水、衣服與皮膚之間的磨擦會令太陽油褪去，減低防曬效果。

【夏日防曬知識】防曬產品要慎選 避開2款化學成份免致敏

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