近日氣温驟降，小朋友除了多穿幾件衣服之外，不如飲杯 熱飲 暖身暖胃。早前，有日本實測節目測試5款熱飲保暖度，各位家長一起看看那一款熱飲最保温啦！

日本實測節目《この差って何ですか？》實測了5款冬季熱飲包括咖啡丶綠茶丶紅茶丶薑茶和朱古力，想從中找出最保暖的 熱飲 。他們請了6名年齡在20至40的女子，在室温攝氏20度的房間內，飲用200亳升的60度熱飲，最後看那一款熱飲最晚令參加者體溫回落到原本平均溫度 (36.2度)，那款便是最保温的熱飲。

熱飲 第5位：咖啡

在飲用9分鐘後，便令參與者體溫回落至原本的體温。石原新菜醫生表示，咖啡含大量咖啡因，而咖啡因會有降低體温的效果，無法令身體持續保暖。

熱飲第4位：綠茶

參與者在飲用14分鐘後，便回落至原本的體温。

熱飲 第3位：薑茶

暖身效果維持了47分鐘。石原新菜醫生指，薑茶能令體溫急升，但容易令人出汗散熱。

熱飲 第2位：紅茶

暖身效果維持了52分鐘。

熱飲第1位：朱古力

最終，暖身效果維持了59分鐘，成為6款 熱飲 當中最具保暖功效的飲品。

資料來源：日本節目《この差って何ですか？》

更多健康資訊︰按我。

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天氣突然又轉凍，香港較少人在家安裝暖氣，所以在晚上睡覺時，都會用被子將自己蓋得嚴密，尤其是小朋友，相信家長們更擔心子女容易在晚上「凍病」。早前，日本電視節目《學懂前與後》分享冬天 蓋被 的正確次序，並為其進行測試，發現只要用「三文治式蓋被法」，就可以令將被窩變得更暖！

日本電視節目實測3種 蓋被 方法，分別是1. 將毛毯蓋在羽絨被上、2. 毛毯蓋在羽絨被下、3. 先躺在毛氈上，再蓋上羽絨被，測試發現第3個方法保暖效果最佳，而且比起其他方法，被內的温度相差高達4℃！專家解釋羽絨被要靠體温膨漲才可以達到保暖效果，而熱能會透過床墊或床褥而散失，所以在身下放毛毯有助減少體温流失。

冬天 蓋被 4個小貼士

想在睡覺時更加暖，不一定要多加幾張被或多穿幾件睡衣，以下4個小貼士幫你保暖！

羽絨被要保持乾爽

香港天氣潮濕，很多時將羽絨被從櫃中取出，容易有濕氣，記得在用之前先曬一曬太陽，或用烘被機烘乾，否則濕氣會減低羽絨被的保暖效果！

先幫羽絨被充氣

在睡覺前先將棉被或羽絨被提起，用力搖晃令被子鬆開充氣，這樣能有助加強被子儲存熱力效果，將被子內的羽絨鬆開，均勻分佈，可以令保暖效果更佳！

分清毛毯正反兩面

不少毛毯都有分正面和反面，想讓身體變得更暖，記得要將毛茸茸的一面貼着身體，這樣能夠儲存身體熱能。

床頭窗口關緊

若小朋友的床邊有窗，盡量將床頭遠離窗口，又或是將窗口關緊，避免寒風吹正頭部，否則容易凍病。家長或可以用較厚較隔熱的窗簾阻隔，避免室內的熱量從窗口流失。

小朋友身體較弱，容易著冷病倒，各位家長不妨參考以上方法，幫小朋友好好保暖，睡個好覺！

更多健康資訊︰按我。

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