新冠肺炎疫情持續,全港學校停課,不少學生留在家中難免沒有時間出外做運動,城大學生發展處有見及此,拍片教大家齊齊做抗疫運動!

這個家居抗疫運動包括9個伸展動作,每組動作做3次,第1次每個伸展動作做30秒,休息30秒做下一個動作;第2次雙手握住水樽或書本,每個動作做30秒,休息30秒做下一個動作;第3次則將每個動作延長至1分鐘,休息1分鐘做下一個動作。

學生每天在家學習,缺少運動機會,體能會逐漸下降!其實只要在學習時間中抽出數十分鐘運動一下,相信亦可增強身體免疫力!