【健康資訊】茶記 早餐 熱量大比拼 第1位熱量竟等於3碗飯?

不少人有去茶餐廳食 早餐 的習慣,別以為早餐食物份量少,吃多點也沒所謂。其實茶記早餐暗藏高卡陷阱,1碗 沙嗲牛肉麵 的熱量等於3碗飯的熱量!大家食早餐之餘也應注意食物熱量。下有7款常見的 茶記早餐 熱量 比較,各位點選前不妨先參考一下,避免飲錯致肥!

茶記 早餐 熱量排行榜

第7位—火腿通粉

熱量 (1片火腿): 260 kcal

第6位—雪菜肉絲米粉

熱量 (正常):350 kcal

第5位—菠蘿油

熱量 (正常):440 kcal

第4位—腿蛋治

熱量 (正常):452kcal

3位—沙嗲牛肉麵

熱量 (正常):667 kcal

第2位—五香肉丁公仔麵

熱量 (正常):710 kcal

第1位—餐蛋麵

熱量 (正常):743 kcal

餐蛋麵 、五香肉丁公仔麵暗藏高卡陷阱

茶記早餐中的餐蛋麵和五香肉丁公仔麵較為高卡。單是一塊午餐肉就約有144卡路里 ,再加上公仔麵約有13克飽和脂肪,便已超出美國心臟協會一日攝取10至13克飽和脂肪的上限。而餐蛋麵有743 kcal,已等於2.9 碗飯 (1碗飯 250 kcal)。大家還是少食為妙!

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