香港人生活急促,飲食營養不均,少做運動,容易患上慢性疾痛。因此,世界衛生組織呼籲大家要注重飲食,最好選擇「一高三低」的餐單,即是「高纖、低糖、低油、低鹽」,並養成做運動的習慣,便能促進身體健康。

 

《一高三低》

作曲/作詞:亞伯林

 

我喜歡草莓雪糕 塞滿雪櫃

吃晚餐 一到夜間 便叫快遞

我今天keep fit瘦身 立志發誓

再也不偏心進餐 只吃白米

 

一高三低 高纖蔬菜

加多啲菜 每一餐糖份要低

一高三低 多啲飲奶

加多啲鈣 知悉到吃的真諦

 

我今天喜歡體操 練習舞藝

最開心起舞熱身 愉快美麗

我昨天超高體脂 現已作逝

憑自信今天最fit 不再白費

 

一高三低 高纖蔬菜

加多啲菜 每一餐油份要低

一高三低 多啲飲奶

加多啲鈣 知悉到吃的真諦

 

一高三低 高纖蔬菜

加多啲菜 每一餐鹽份要低

一高三低 多啲飲奶

加多啲鈣 知悉到吃的真諦