近年學生自殺個案又再次出現，實在令人感到心痛，更令許多家長都不知所措，尤其香港中學文憑考試（DSE）是香港高中生進入大學的重要關口，其結果關乎他們的未來發展。因此，許多香港學生在準備和應考DSE時都會感受到巨大的壓力。這些壓力的來源有哪些？家長又可以如何幫助他們減輕壓力，並在放榜後適當地處理情緒？本文將從以下幾個方面探討這些情景，供家長們和同學們參考。
首先，我們要了解學生出現壓力的原因，並歸納出以下幾個主要來源：
1. 系統性壓力：DSE是香港高中生進入大學的重要考試，其結果直接影響他們未來的學業和就業機會。高度競爭和對高分數的渴望導致學生面臨嚴重的壓力，學生們可能擔心考試失敗會影響未來個人的發展。
2. 學業負擔：DSE的考試範圍廣泛且要求學生掌握深入的知識。學生需要在多個科目上取得好成績，這對他們來說是一個龐大的學業負擔。加上學習和考試的時間限制，學生需要投入大量的時間和精力來準備，甚至是要參加林林種種的補習增潤課程，使學習的壓力百上加斤。
3. 家長和社會期望：香港社會對教育有很高的期望，許多家長希望孩子能考取優異的成績進入優秀的大學。這些期望可能對學生施加額外的壓力，使他們感到負擔沉重。
4. 就業壓力：畢業後，學生可能面臨就業市場的競爭，他們希望通過取得好成績來提高就業競爭力。這也增加了他們對DSE考試的焦慮和壓力。
5. 不間段學習：學生在準備DSE時會將文娛康樂活動暫停，並因要籌備考試而無法參與課外活動或休息。長時間的學習壓力定必會影響學生們的生活平衡和心理健康。
綜上所述，香港學生對應考DSE會有這種壓力主要來自於高度競爭的教育環境、多科目的學業負擔、家長和社會的期望以及未來就業的壓力。那麼，家長又可以如何幫助他們減輕壓力呢？在此，我們提供以下幾個建議，希望能對家長有所幫助：
1. 支持者：家長要成為孩子的堅實支持者，表達對孩子的愛和關懷，讓他們感受到家庭的溫暖和支持。
2. 傾聽者：家長要主動聆聽孩子的感受和想法，體察他們的情緒，了解他們在學業和生活上可能面臨的壓力和挑戰。
3. 開放溝通：建立開放的溝通渠道，讓孩子可以自由地表達內心的情感，並願意和家長分享所經歷的困難。
4. 尊重孩子：尊重孩子的個性和興趣，不要過度期望或強加自己的意願，給予他們足夠的自主權。
5. 鼓勵與肯定：鼓勵孩子嘗試新事物，並對他們的努力和成就給予肯定，不僅關注成績，更重視他們的進步和努力。
6. 培養心理健康：關注孩子的心理健康，教導他們適應壓力、管理情緒，並提供相應的心理支持。
7. 關注學業負擔：監督學業進度，適時提供學習協助，幫助孩子建立良好的學習習慣。
8. 創造平衡：幫助孩子建立學業和生活的平衡，鼓勵他們參與興趣班或休閒活動，培養多元化的興趣和技能。
