濕疹肌秋天最受罪！轉季的乾燥天氣，對皮膚帶來一定的刺激，誘發濕疹爆發，痕癢不堪，甚至會抓到破皮出血。氣溫逐漸下降，如何選擇既可保暖又可呵護濕疹肌的衣服？秋季該如何打理皮膚，才可減低濕疹發作的風險？今次就跟分享秋季護膚的6大小貼士。
1.全方位滋潤皮膚
定期全方位滋潤皮膚是預防濕疹發作的最佳和最可靠的方法，尤其是在非常乾燥的情況下，更要勤於搽上不含香料的保濕滋潤產品，不妨每天搽3次或以上。
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2.避開羊毛衫
毛茸茸的羊毛衫雖保暖，但卻是濕疹的敵人。無論如何，棉質仍然全年最呵護濕疹患者的衣服材料。亦可選擇洋葱式的穿衣法，透過穿上多層透氣的衣服，可因應溫度差異而輕鬆地增加或減少衣服層，減低皮膚被刺激的風險。
3.家居擺放加濕器
擺放加濕器有助增加室內環境的濕度，當空氣的濕度較高時，讓皮膚得到更好的滋潤，尤其是濕疹肌。提提大家，如果家中的加濕器「休眠」了一段時間，當中積累的灰塵可能包括花粉、黴菌或其他會加重濕疹的刺激物，所以使用前要徹底清潔加濕器，以免適得其反。
4.多喝水
秋高氣爽，或許不會經常出現口喝的感覺，但身體得到適當的水分時，才可維持更有彈性的皮膚，所以必須飲充足水分。如果孩子患有濕疹但不喜歡喝水，可以從食物中獲取水分，多吃含水量高的水果和蔬菜，如黃瓜、西瓜、番茄、士多啤梨等。
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5.不要長時間洗熱水澡
適合濕疹患者的水溫是溫水，不是熱水！因為熱水浴會使皮膚乾燥。洗澡切勿過長，5-10分鐘已足夠。使用無香味、超溫和的沐浴清潔品。沐浴後，用柔軟的毛巾輕輕拍打，這樣可以讓皮膚保留更多急需的水分。當皮膚仍然略微潮濕時，由頭到腳塗抹濕疹乳液，以鎖緊水分。
6.保持心情輕鬆
秋天或許予人悲傷的感覺，其實焦慮、壓力等負面情緒，跟濕疹發作有密切的關係。可以採取一些具體的方法，降低壓力荷爾蒙水平，如冥想、深呼吸等。
多留意生活每個細節，應可減低秋季對濕疹肌的影響。
圖片來源：Unsplash、Pexels、Flaticon
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